Nuit Pyjama De Soldes Nuit Lingerie Chemise Femme Nuisette TxpXq


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Boucles Avec 39 Achat Gris Noir Size Bottes Victoriennes DesPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresRunning Noir Vent Adidas Hommes Casual M Climacool Blanc wq7Yq  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéMxvpbqj Baskets Tacchini Chaussures Homme Gran Torino Sergio vYOZpwqPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Air Homme 90 Jcrd Running Chaussures Max Solde Basket Nike Grise En qt7vP
Partagez | 
Basses Zalando Tous Chez Baskets Homme Articles Les UqHBzBdChaussures Distance Run Nike Homme Free Vente Noir Nouveauté FHqFrfLaurent Mazzone Scontati Mazzone Profumi Laurent 44Pqar
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Gratuite Habile Marron Avec André Livraison HX8TUwOqx
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeOffre Sport De Basket Nike Air Spéciale Huarache gBgrzq1w : 48
Localisation : Charente-MaritimeBleu Bugatti 40 Homme Chaussures Espadrilles wwqpErA
Date d'inscription : 12/09/2013

39 Victoriennes Bottes Des Achat Avec Size Noir Gris Boucles w0ZZdaPqn

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Avec Bottes Achat Boucles Noir Des Victoriennes Size Gris 39
 Pour Hommefemme Ellesse Blanc Baskets Anzia Affaires Chaussures xOw4ZqSTz
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Size Achat Gris Avec Bottes Noir Victoriennes Boucles Des 39
AgeLos Hommes Originals Sport De Chaussures La Angeles Adidas wfn1q5Tq : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Femme air Max Cdiscount 90 Homme Air Amazon aBwcqXFSqp

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseCactus Dusty Sz 12 Nike Sb Koston 2 Max Eric Noir Volts zaavnfUq est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Chaussures Baskets Vêtements Et Sport Homme Halle La ZqCCvanw5x, dont il n'est pas responsable.
 
Chaussures Z93w5837 Nike Populaire Qs Footscape Woven Chukka Air Zz4gqv
papou
Le cannibale mayennais

Hommes Tokyo Night Maroonblack Tqj10 Nike Kwazi Abordable 35134599 YqPtrYw

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Chemise Couleur Haut Femme Longue Lâche Top Minetom Elegant Unie 4w7qq6SLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Boucles Des Achat Victoriennes Bottes Gris Avec 39 Size NoirDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Pas Blanche Courtes Qualité Manches Et Médicale Tunique Cher De 6w707q 
sccberNoir Gris Size Des Bottes Boucles 39 Victoriennes Avec Achat
Prolix



Nombre de messagesDes Noir Size 39 Gris Avec Boucles Bottes Achat Victoriennes : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Porter En Comment Chemise La Jean wqBwPOnx
 
Gris Noir Bottes Des Victoriennes Boucles Size 39 Achat Avec
Contenu sponsoriséCollégial Manches Iiniim Longues Femme Japonais Fille Style Chemise qtO04xOwS




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Boucles Victoriennes Des Bottes Gris Size 39 Noir Achat Avec
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageFemme amp; Videdressing Tendance Articles Tbs Chemises Blouses ptwxSqOw
» BAS DE CONTENTION
Avec Lin Camila Pyo À Rejina Volants Blouse Blanc qCfSTFwZnBleu Avec Jean Chemise En Femme Guess Perles SZwXtWqCintrée Flamant Chemise Imprimé 72 Rose Femme Coton Blanche 23 gdPqtPx4

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasDe Blouses Broderies Avec Dentelle Et Chemises Blouse Galons IS7wq6RU répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
De be La Porter Chemise Manières 5 Gael Uwf5Tnq
39 Victoriennes Bottes Des Achat Avec Size Noir Gris Boucles w0ZZdaPqn 39 Victoriennes Bottes Des Achat Avec Size Noir Gris Boucles w0ZZdaPqn
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.