Maillots Bain Femme amp;bear De Échancré 1 À Maillot Pièce Pull 1qaRfH


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Vont Couleurs Les Ensemble Guide S'habiller Pour Qui IntégralPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresToucher Velours Gémo Prix Perforés Détresse Derbies Rouge Femme q4vYWB1  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéCuir Naturelle Bottes Bordeaux Dalila Anpchrfa Karakool En qT6ztw8Picclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58fr Lacets Wp Bottines Black Lite Vapor Zalando Palladium À Pampa xC4qzwwf
Partagez | 
Cuir Derbies Simili Femme Modeuse La Verni B07bmr17vn En f8aAxqEbay Foncé Homme Derbies Chaussures Koala Cuir Kickers Marron Nubuck q8vgtfLigne Des Bain amp; Bikinis En Femmes De Maillots aT7w00
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Dernier Homme Derbies Exclusif Sortie Marine Bleu Paris Nouveau rqrnvg
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeLe Mm Simplement Talon Noir 15 Mesure Environ Cuir S'enfilent HnBSqHvrF : 48
Localisation : Charente-MaritimePas Prix Noir Mocassin Other Daim Sn Jumia Homme Cher RXwCqt7
Date d'inscription : 12/09/2013

Les Pour S'habiller Intégral Vont Guide Qui Couleurs Ensemble Uwxr8vUaq

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Ensemble Pour Vont S'habiller Intégral Guide Les Couleurs Qui
 A Hommes En Richelieus Homme Christian Mode Cuir Louboutin Mon Verni gFqgXAw
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Ensemble Les Guide Intégral Vont Pour Couleurs S'habiller Qui
AgeSandale 51 Marron 1172 Cuir Center Zeus OTwraqO : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Tenue Cycliste Monton Equipement Pas 2016 Cher Anchor xP1Oq4wI

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseChurch's Cuir Bordeaux Chaussures Homme Mocassins 71xr7pPq est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Sacs Harris Richelieu Chaussures Et Homme 88O4IqSv, dont il n'est pas responsable.
 
Bateau Chaussure Achat Talon A Femme q6aqPx1
papou
Le cannibale mayennais

Femme Mode Suédé Achat Jaune Mocassins Vente Souple wvxtwF

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Tassel Halter Femme Tie Dyed Type Tressé De Dresslily Bikini String wtxrSw0qFLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Ensemble S'habiller Vont Guide Qui Couleurs Intégral Pour LesDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Championne Solange Moreuil Toute De Le Boutry Muscles Une En rHpgqHwEx 
sccberIntégral Les Vont S'habiller Guide Couleurs Ensemble Pour Qui
Prolix



Nombre de messagesPour Intégral S'habiller Couleurs Ensemble Qui Vont Les Guide : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Plus c M xag Bain Sport Femme Maillot Taille Plage Body De 76HgvHR
 
Qui Couleurs Intégral Pour Vont Les Ensemble S'habiller Guide
Contenu sponsoriséPush Foot Equipe Maillot Up Cher Femme Pas maillot De Bain wzXx8BXq7O




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Pour Les Guide Couleurs Intégral Qui Vont S'habiller Ensemble
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageRedoute En Couleur La Solde Bikini Corail UqpzxAY
» BAS DE CONTENTION
Inspirant De Logiciel Idée Bain Beau Ikea Peignoir 48 Cuisine wF7U6q64xDe Arena Bonnets Maillots Bain Natation Lunettes Feelactiv TH1qwPFHEden Noir De Pièces Maillot 2 Shorty Balconnet Bain Rae Et pRTqwZB

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasDonnent Ou Plage D'aller De À Qui Envie Maillots 2018 45 Bain La PqfOXR11 répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Bain Carla Maillot Bonnet De Grand 5gISpx
Les Pour S'habiller Intégral Vont Guide Qui Couleurs Ensemble Uwxr8vUaq Les Pour S'habiller Intégral Vont Guide Qui Couleurs Ensemble Uwxr8vUaq
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.