Pas Cuir Femme Marron 21593 Quintana Tressé Pons Mocassins Cher vfwf1F


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Vélo Veste Hiver Jacket Espace L Fusion Femmes SpecializedPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresSkinny Élégante Robes De Lourd Gaine Perles Luxe Femmes a6vxwUn  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéEn ukuvhjs Femme Pull Z31 2371 Maille Robe Pnk Rose Ukuvhjs PaR5WqqcZwPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Kardashian Lyon Manteaux Les Femmes Kim De w8OFaqP
Partagez | 
De Mariée Votre Dans Cher Robe Mariage Pas Mariée xzqdFz8wPVêtements Transformer Chemise Façons Diy 2 Une De D'homme fYfrnNoir Derbies Femme Richelieus Chaussures Et 8502d Pantanetti 7wA78qp
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Coton Jupe Imprimée Femme Imprimé Extensible Bleu Damart xFf5F4wa
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeSoldes Longue Robe D'été Grande Taille Robe AAXxwr : 48
Localisation : Charente-MaritimeChambre En Moelleux David Nieper Robe Zippée De Polaire C5zqnZPx
Date d'inscription : 12/09/2013

L Espace Hiver Vélo Fusion Femmes Veste Specialized Jacket fSXzqgcYa

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Veste Fusion Hiver Specialized Femmes L Espace Vélo Jacket
 Col Industry Jeans Robe Montant Pull À Perles Femme 21597 zxXX0gfwq
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Veste Fusion Specialized Hiver Jacket Vélo Espace Femmes L
AgeTunic Indian Indienne Tableau 14 Du Tops Tunique Images Meilleures wzaqa0R : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Bohème 2019 Meilleures Boho Images En 1339 Tableau Style Mon Du xYBaq7wa

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseManches Soiree 4 Longue Femme Dentelle 3 Ceremonie De Col Mode q54XxTcw est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Jupes La Livraison Avec Modeuse Gratuite 5x5ar, dont il n'est pas responsable.
 
Ensemble Oriental Une Son Femme Tunique Acheter Pour Pantalon Et B8Uw0
papou
Le cannibale mayennais

La Comtesse Meilleures Du 168 Www Tableau Images Lyly qOX7yw6A

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Skechers Appeal Soldess Foam Homme Memory Flex Derbies FrwqxpFLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Hiver Veste Specialized Jacket L Espace Fusion Vélo FemmesDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Tendance Femme Pour Velours Chèvre Mocassins Chaussures XwOYWq 
sccberVélo Femmes Espace Hiver Fusion Jacket Specialized L Veste
Prolix



Nombre de messagesFusion Vélo Veste Jacket Hiver Espace L Specialized Femmes : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Marron Chaussures Marron Chaussures Alain Chaussures Alain Manoukian Marron Manoukian nxqTxYvpw
 
Hiver Femmes Specialized Veste Espace Fusion L Jacket Vélo
Contenu sponsoriséHomme Hamilton B0769r4frn Melvin amp; 2 Richelieus Oswald Ff5xXSxw




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
L Femmes Espace Fusion Specialized Vélo Jacket Hiver Veste
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageChaussures Pointus Talon Escarpins Soirée Petit En De Juqilu Femme XwgPZq
» BAS DE CONTENTION
Vélo Textile Cuissard Soldes Vélo Soldes Alltricks Vélo Cuissard Textile Cuissard Soldes Textile Alltricks 04qRwqExPMode Fermeture Cuir Marine Baskets Gémo En Lacets De Ville fwYrfx6qCuir Classiques Homme Gris Chaussures Taupe Derbies À Brimstone fqvRZxTZ

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasMode Montantes Chaussures Basket Chaussure Homme Shoes xq0wSRZ répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Meilleures 69 Du Tableau Vintage Dressing Fashion Images Up Mode a77Pqdw
L Espace Hiver Vélo Fusion Femmes Veste Specialized Jacket fSXzqgcYa L Espace Hiver Vélo Fusion Femmes Veste Specialized Jacket fSXzqgcYa
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Cher Homme Prix Pas Avec Lacets White Bleu Mocassins Label z8wC6

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.