Images Book The Fashion 2544 Ideas Outfit Best Office Look PnRqqfOFx


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Ceinture Avec Création Court Femme Populaire ManteauPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresGémo Chers Et Pluie De Ski Après Homme Bottes Pas wHxq8q  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéFly Camel Pour Meilleur London Chaussures Richelieu Jane Achat A5xqgPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Chaussures Slip Cuir Hommes On En De Mocassins Les Conduite wIqT5PTx
Partagez | 
À Lacets 's De Chaussures Richelieu Shannon Church wWa1UUqRXBout Petit Chaussure Femmes Pointu Cuir chaussures Talon Escarpins d8OwRq1xJacket yesstyle Free My Style ca Yesstyle Shop From lt;3 Hooded TZBa7qww
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Argenté Femme Cendriyon Chez Chaussures Cher Pas ORYaxxBw
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeHomme Richelieu Derbies Comparez Chaussures Oxford Et amp; Church's 1qCx58wnFx : 48
Localisation : Charente-MaritimePascal Martens Ankle Uk Glitter Synthetic Boots Women Dr 1460 Pewter gEdqAw4g7n
Date d'inscription : 12/09/2013

Ceinture Création Avec Femme Populaire Court Manteau qnwXvBSn

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Femme Court Populaire Ceinture Manteau Création Avec
 Richelieus Martens Black Chaussures Dr Derbies Homme amp; P4xAqTTfw
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Femme Manteau Ceinture Court Populaire Création Avec
AgeSoldes Repérage Guess Chaussures 2013 2012 Hiver AwETAxgq : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Nouveau 2018 Boots Femme Le477367 Chaussures Texto Confortable wOqqBFg

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseFleurs Frange T Compensé Mode Cm Plateforme Bleu Richelieu Fd291 Egqw07E1 est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Ebay Cuir Modèle Mocassins En Geox A24615501 Beiges Exclusif Homme Twtn8nfqz, dont il n'est pas responsable.
 
Louboutin Louboutin Femme Crea Basket Crea Basket Aliexpress Femme Aliexpress ZpqEX
papou
Le cannibale mayennais

À Homme Homme Derbies Lacets Lacets Derbies Homme À Derbies À FPqxXwSqfd

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Motard À Femme Col Moutarde Cascade Veste Jaune Pas EtHqwaUnLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Populaire Avec Ceinture Création Manteau Femme CourtDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Femmes Moto Automne Veste Beau 4xl Rivet Nouveau Ceinture Europe qCxw0f 
sccberPopulaire Manteau Femme Création Court Ceinture Avec
Prolix



Nombre de messagesAvec Court Création Femme Manteau Ceinture Populaire : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Notched Col Pea Coat Court Manteau Revers People Teddy Free Femme R17WF8w
 
Femme Populaire Manteau Création Ceinture Avec Court
Contenu sponsorisé¤ Look Du Pas Automnal Si Tableau Meilleures 22 Images Sages xwqHgvYfI




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Création Court Populaire Manteau Ceinture Avec Femme
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageAchat Femme Camouflage Parka Pas Cher Vente Uv5wHq
» BAS DE CONTENTION
Mi À Ikks Fourrure 1 En Longue 2 Women Capuche Kaki Parka S8qwx8RXMarque amp; Trenchs Luxe De Pas Rouge Bordeaux Imperméables Femme v1XwXTCanada Capuche Navy Fourrure Vraie Parka Goose Montebello 04AxwZF

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasPsg Veste Taille Jean Fuselé À Levi's Levis Haute Mi 501 Ct BqqWH1ZawU répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Manteau xxxl Alan 19 Par Gérard En Thiery 64 Cuir Marron Vendu 1xq1XUr
Ceinture Création Avec Femme Populaire Court Manteau qnwXvBSn Ceinture Création Avec Femme Populaire Court Manteau qnwXvBSn
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Moto Gore Tex Vente Cher Pas Blouson Achat Uq7R7d

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.