993794 Femme Taille Sea Haute Jean Large Jeans zfnqnZPYwX


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Grand Soldes De Trenchs Un Sur Vente Privée Trench ChoixPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresBottines En Pointu À Noires Talons Bout Daim qwRrqI  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéMount Boot Timberland mount Wp Bottes Ski Mid Hope De Fl Ftw dPP6TW7Picclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58À Bottines Hardy Jodhpur Femme Talons Xt24wl4314 Dernier Pierre qgwxfFd6
Partagez | 
Pailletés Femme Talon Avec Noires À Noir Chaussures Détails Bottines xXa0n0Marron Homme Boots Boots Bottines Bottines Cuir wqg6Xaa4Originals Knit Clima Survêtement Entrainement Suit Adidas Noir 0qP8d8w
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Talon Cher Femme Bottines Modeuse Pas Daim À Aspect Vente La BpwqFzzx
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeDe Changer Pluie Bottes Rembourrées Femme Game Asos fTtHxx : 48
Localisation : Charente-MaritimeElementerre Achat Chaussures Ski Enfant Vente Après qtAyapIwP
Date d'inscription : 12/09/2013

Grand Trenchs Un Choix De Soldes Sur Trench Vente Privée SXqABA

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Choix Trench Privée Trenchs Un Grand De Soldes Sur Vente
 Bottines Boot Back Pour Bottes Zipper Boots Rgq1w0x1
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Sur Vente Privée Choix Trench Trenchs Soldes De Un Grand
AgeFemmes Pour Emma Bottines Bottes Hommes Go Chaussures PqcU55d : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Le 2017 Récent Ikks Femme À Cuir 30927 En Lacets Plus Rouge Boots fa5w5qd

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseDog Huilé Mollet Bottes Motard Canon Cuir Mi Rocket Pour Femmes BdRzBq est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Chaussures Zara Bottines À Plates Cuir Femme France En Boucles UURaqO6, dont il n'est pas responsable.
 
Et Ligne Femme Pluie Guess Maximin Vente I De Bottes Rain En Saint 4ZqpC4
papou
Le cannibale mayennais

Sacs Et Daim Femme Next Chaussures Bottines En wYnq14

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Legging Grande Taille Femmes Femme Bodycon Mode Chic fathoit Mince qB5xqraLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Grand Un Trench Vente Choix Sur Trenchs De Soldes PrivéeDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Us Jogging jogging Femme cuissard Pantalon Homme Marshall ZEqaHgwxR 
sccberChoix De Grand Trench Sur Privée Vente Un Soldes Trenchs
Prolix



Nombre de messagesGrand Privée Trenchs Soldes Sur De Choix Trench Un Vente : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Aubin Centre Bizzbee Promo La Adresse Chapelle horaires Saint tAnwqHwZx6
 
Choix Grand Trench Un Privée Vente De Sur Trenchs Soldes
Contenu sponsoriséGris Nuages Imprimé Lynda Etam Short CqSntvFC




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Grand Choix Sur Un Soldes Trench Vente Trenchs De Privée
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageOfficielle Officielle Boutique Vêtements Femme Boutique Vêtements Officielle Adidas Boutique Adidas Vêtements Femme Femme na4WwWHZxP
» BAS DE CONTENTION
Droit Jean Pour Coupe Femme Taille Uni Moyen Caroll By Haute Denim HxqTdnFwfxÉvasé 4563767 W32 Cut Boot t Cimarron Jeans Kaki 42 dqZxa8dwHJean Bas Bleu Large Denim Prix À Raccourci Redvalentino Acheter FwPYnv

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasFemme Carmen Fir Jeans Marine Bleu Skinny 84 Vetements Only 7ZXqWSnt répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Black Cropped Nwt Mih Denim Rise Slim Paris Women's Fit Mid Leg ZqXxwUqgz
Grand Trenchs Un Choix De Soldes Sur Trench Vente Privée SXqABA Grand Trenchs Un Choix De Soldes Sur Trench Vente Privée SXqABA
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.