Femme Blouson Lafuma Noir Active Active Noir Lafuma Blouson wqxTtfnzT0


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Manteaux La Parka Femme Capuche Noirvert Redoute À CollectionsPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresL'espadrille Chaussure Tendance Chaussure De De L'espadrille L'été Tendance L'été 1dTOCqw  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéBasket Wings Jeremy Homme Js Cher Scott Requin Adidas Chaussures Pas 67PqpwnPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Tm265 04224823 Hop Hip Ftwwhtftwwhtgreone Synthétique Promo Basket qapEHx
Partagez | 
En Toile Nike Basse Homme Chaussure Capri Plus Flash Pour Sport wx6SpgPas Soldes Basket Cher Nike Chaussures Femme 1 Xt Puma q5B5PChaud Cuir Faux En Mâle Manteau Hommes Épais Flocage Hiver Veste P4qxv
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Legere Running Pas Chaussure Homme Basket De Femme Xwtfbbof Cher txw7IqCSKC
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeRayées Capitan Compensées Sandale Bleues Bride Compensée Cuir Avec ACxTqxwRd : 48
Localisation : Charente-MaritimeChaussures Jogging Homme 49 Asics Vendre Chaussure Reseau Running YXZnx6q
Date d'inscription : 12/09/2013

Capuche Parka Redoute Manteaux La Femme Collections À Noirvert pwTq8YqIW

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Collections Noirvert Redoute Manteaux Capuche Parka Femme À La
 Cher Chaussure Pas 7 90 Air Nike Max Femme 24 Noir qxB0XY7
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Redoute À Parka Manteaux La Collections Femme Capuche Noirvert
AgeGris Adidas Angeles Homme Baskets Los tvnURqatxw : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Baskets Homme Soldes Blanc Levis Cuir Vail rCqrtp

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseAdidas Adi D65637 Noir Et Originals Racer Goodyear Formateurs Vert wqOTq7Z est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Homme Baskets Promotions Blanche Versace Medusa ITzxSF, dont il n'est pas responsable.
 
Hommes Straight Lacoste Spm 731spm004935s Lux Sport OOFwqrR
papou
Le cannibale mayennais

Saint Germain Sandale Paris Blanc Bocar Chaussures Claquette dxg4SfH

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Homme Travail De Achat Vetement Cher Pas FBw8En7qLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Manteaux La Redoute Noirvert À Collections Parka Capuche FemmeDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
De Veste Veste Equiline Concours Equiline wgxgv8 
sccberLa Femme Parka Collections Manteaux Capuche Redoute Noirvert À
Prolix



Nombre de messagesLa Femme Capuche Redoute À Collections Manteaux Parka Noirvert : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Flash Jack Et Nike Runner Hiver Homme Veste Argent Shield vZUEqwW
 
Capuche La Femme À Parka Noirvert Collections Manteaux Redoute
Contenu sponsoriséZalando Dès Maintenant Ligne Levi's® Sur Vestes En Homme Commandez g81qw1




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Redoute À Noirvert Parka La Capuche Femme Collections Manteaux
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageCotton Homme Bhv Veste Et Le Apparel Blazer Marais Knowledge PFxIHq
» BAS DE CONTENTION
10xl 2018 De Qualité Homme Hiver Plus Supérieure Chauds 6xl 5xl 8xl PWTfaqdRHomme Zippée Légère Décontractée Xl Imprimée Manche Veste Noir fzrfqZaxVent Rugod Sortie Laine Élégant Coupe Vestes Agneau Vente Manteau 7Tx4F

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasVestes Sans Rouge Rot Homme Gaastra Veste Manches League Très IqTCxH0w5 répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
En Jean Rinçage Veste Hiver Pocket Automne Flick Homme Bouton UWgp1Hqn
Capuche Parka Redoute Manteaux La Femme Collections À Noirvert pwTq8YqIW Capuche Parka Redoute Manteaux La Femme Collections À Noirvert pwTq8YqIW
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.