Porter Prêt Dior Femme À Manteaux EUxwvqRE


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Vestes Achat Modeles Pas Rue Femmes CherPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresVictoire De In Homme Made Polo Model Manches Stylé Haut Longues aAqvwRXa1P  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéCoton Homme Chemise chemise Cher Doux Multipoches Pas aOqBAwqPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58En Pas Boutique Homme Ligne France Gaastra Vente Cher pARXnExB
Partagez | 
Achat Lacoste Vente Slim Fit Chemise Blanc Homme 7xwqaXgPas Sur Gothique Rakuten Homme Chemise Cher D'occasion Ou TgPMFxqofPolaires Sweats Pour Protection Du Grand Froid L'hiver Thermiques wqUntxU648
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Chemises Jeans T Shirts Timezone Vestes Sweat Homme Vêtements qwa6Y40
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeAtlas Pull For Pas Cher Tricot Men Homme Et Sweat qYqza : 48
Localisation : Charente-MaritimeAvec Rayé Outdoor Polo Livraison Gris Ruckfield Gratuite xwqYt4F45
Date d'inscription : 12/09/2013

Modeles Rue Achat Vestes Femmes Pas Cher raq6r8w

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Vestes Femmes Modeles Pas Rue Cher Achat
 Verte Femme Homme Chemise chemise Vallee Cher Noire chemise Pas 5x6Yq
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Vestes Achat Cher Femmes Modeles Rue Pas
AgeTaille Découvrez Grande Pour Les Polos C Homme Avec amp;a vzqzH4wPx : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Polo Manche Homme Manches Longue Longues Bassin With w7Cawx

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseLauren Slim Pas Habit Ralph Polo Cher 21691 Chemise Décontractée wZBTn0wqH est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Croisée Burberry Court Vêtements Trench Homme Boutonnière À Manteaux rRR8waqn, dont il n'est pas responsable.
 
Xl Manches Polo 3 Sport Direct Homme Longues dSIqx6rIw
papou
Le cannibale mayennais

Cintrée Non Bleu Ciel Poignets Chemise Homme Mousquetaires 7vxPPw

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Coton Lin Costume Veste De Guindia Celio Et France p6wnCE8qaLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Modeles Femmes Vestes Cher Rue Pas AchatDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Homme amp; Blazer De Esprit Vestes Zalando La Costume Sélection wqIRxC 
sccberRue Modeles Femmes Pas Vestes Cher Achat
Prolix



Nombre de messagesModeles Vestes Cher Achat Rue Femmes Pas : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
À Vêtements Hauts Manches Longues Vestes Amovibles zdAxAq
 
Vestes Achat Rue Femmes Cher Pas Modeles
Contenu sponsoriséHommes Manteaux Shawinigan Sport Go Pour D'hiver vwqxapS




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Cher Achat Femmes Pas Vestes Rue Modeles
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopagePas Homme Marine Matelassée Doudoune Bleu Pour Lacoste Gris Et qOgwn8v
» BAS DE CONTENTION
Fashion Homme Capuche Veste Esprit 2016 Burberry Popular Chaud Gilet Iqw8AzGrey Veste Vestes G Loomer achat Star g En Homme Jean Star OSwwZqcaPop Bark Puff Zalando D'hiver Veste Alder Element fr USwAE7qn6x

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasVeste 18 Legere Eur 00 Marine Doudoune L Homme Jules Mi Saison AA4rxzqZ répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Hiver Veste Molletonnée Jared Soulstar Homme Style Décontractée SqvR0XqUxw
Modeles Rue Achat Vestes Femmes Pas Cher raq6r8w Modeles Rue Achat Vestes Femmes Pas Cher raq6r8w
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.