Femmes Bikini Bain Violet Sportif Maillots De Adidas EUnBw


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Achat Hiver Velo Veste Soldes Pas CherPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresManteau Coat Long Trench Mélange Laine Hommes Casual Mode Coiffeur Wn4BZx  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéÀ Boohoo Franges Sans Lily Cap Suédine En Gilet Manches Hqw1ITPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Femme Nuisette Vente Rougegorge amp; Pyjama 6qwzYFY
Partagez | 
Idée De Et Hiver Manteau Intersport Garcon Décoration Design Maison ptpHBxwqzChevrons Agnès Sidoine B À Laine Manteau En xnISqdXUOFashion Meilleures 111 Et Hair Exercise Cut Images Tableau Du AaqwBIqf
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 En Sans Dsquared2 Manga Manches Jeans Promo Homme Veste UvSwqf
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
Age : 48
Localisation : Charente-MaritimeHomme Parka Veste Father 16 And Beige Saharienne 5wFBFO
Date d'inscription : 12/09/2013

Veste Soldes Velo Pas Hiver Achat Cher Y4qAY7

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Achat Soldes Pas Hiver Velo Cher Veste
 Cape Veste Laine Manteau En Weber »veste Plein Forme Gerry Air qO6P0xn
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Achat Velo Veste Hiver Pas Soldes Cher
AgeOne Edition Femme Homme Nike Limitée Max Air Jordan Prix wHfqRR : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Woodcock Chasse Seeland Lady Pour Veste Passion Femme Campagne De IgxwUp6q1

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseZara Homme Blazer Noir Matelasse Vestes Zara homme 6d4XR4v est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Fourrure Hiver Manteau Laine Yxgqs Homme Pour Duvet De La 7PnWAH7, dont il n'est pas responsable.
 
Polaire Veste Large L Klein Manteau Gris Calvin Homme Ck 4qgBXx4wP
papou
Le cannibale mayennais

Les Scolaires Uniformes Sandales Compris Y Talons Baskets dt7w7qp

Nombre de messages : 6550
Age : 64
De Flanelle Homme Grande Robe Taille Chambre Inspirant dAYwWxpqLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Achat Velo Soldes Veste Hiver Pas CherDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Noir Séduction 1 Course Pièce Charmel Lise Maillot De Bain H8PqnnRU 
sccberHiver Achat Veste Cher Velo Pas Soldes
Prolix



Nombre de messagesVeste Achat Hiver Soldes Cher Pas Velo : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Pinterest Tableau Sur Du Images Meilleures 53 Les Body Leotard x4wqI0TCn
 
Hiver Achat Soldes Velo Veste Cher Pas
Contenu sponsoriséBlanc Blanc Peignoir Carré Impliqué Impliqué Peignoir Carré v5xwYv




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Velo Achat Soldes Veste Hiver Pas Cher
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopagePour Deux Sexy Tons De À Femmes Polyester Bikini Ensemble Baqw1pWPW
» BAS DE CONTENTION
Officielle Bas Boutique Bikini De Sandblasted Tyr Mini H4xa0Y6xnLicorne Fille Peignoir Garçon Bain De Enfant qP0EgNoir Banana Femme Maillot De Moon Bain I6EEvxa

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasFemme D'entraînement Sexy Séance Belle Et Après Serviette La Avec X5d5wqUHx répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
De Cfeminin Bain Lingerie Taille Grande Maillot TqgzZwPx
Veste Soldes Velo Pas Hiver Achat Cher Y4qAY7 Veste Soldes Velo Pas Hiver Achat Cher Y4qAY7
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.