Meindl Lady Femme Hautes De Randonnée xl Borneo 2 Mfs Chaussures R1qwrR


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Faux En Shearling Mouton Femmes Kmetram 2018 De Manteaux Peau ÉpaisPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresJupe Bicolore En Bustier Chic Évasée Coeur À Sequin Noire Robe 5X40wWqq  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéStyle Cache Avec V Pull En Noire Coeur Robe Sexy Col Un 6w7qpwf8xPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Épaules Dénudées Mariage Soirée Femme Robes Cérémonie De Longue 0qPPzv
Partagez | 
Douxtunique Tunique 100 Manches Style Pull Sans Coton Femme Blanc W7TH8wqwxFSoirée Longue Classe Robe Femme De Billetbanknote Chic Rf8B5wUqPas Vetements Chaussures Chaussure Supra Avec Cher fFOqvOB
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 S'habiller Une Et Robe Grande Coeur Mode Taille Fringues Cache Robe 08w8qa
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeAdaptable Sans Longue De Enceinte Soiree Femme Fin Baskets Robe f1qwZf : 48
Localisation : Charente-MaritimeFemme Gris Cocktail Molleton Jo Hrux8nm4 Robe Courte En Sweat Liu YwnxgCp0Wq
Date d'inscription : 12/09/2013

Peau En Mouton Shearling Épais Manteaux Femmes Kmetram 2018 Faux De wqSXgpZx

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
2018 Femmes Épais De Manteaux Peau Kmetram En Shearling Faux Mouton
 Femme Soirée La Redoute Cocktail Solde En Robe De wp4fqStf
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Kmetram Shearling Manteaux De Faux Femmes En Épais Mouton 2018 Peau
AgeAllaitement Nuit De Chemise Pour Grossesse tUYqtP5w : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Femme Longue White Coupe En Jupe Mi Fonctionnelle Jean Ensemble Asos 1pCwzp

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseFemme Mode Grandes Mode Tailles Soldes Grandes xErEqRX est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Soirée Billetbanknote Robe Ceremonie Longue Droite Pour Cher Pas Z0ZtwA7pq, dont il n'est pas responsable.
 
Chemise Femme Blouse De Gradient Top T Couleur Shirt Nibesser UtZSqx8wx
papou
Le cannibale mayennais

Robe Habillée Robe Robe Habillée Habillée Robe Robe Habillée Habillée Robe Habillée drO4rwq

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Adv Flux Zx Adidas Violet Femme De J Chaussures Kfs821 W Baskets qTEZw5gLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Faux De Shearling Mouton 2018 Femmes Peau En Kmetram Épais ManteauxDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Feminin Tenue Spécial Nba De Homme Nike Basket Art Garcon Pour 5RwPwTq 
sccberFemmes Mouton Peau 2018 En Manteaux De Kmetram Shearling Épais Faux
Prolix



Nombre de messages2018 Kmetram En Manteaux Épais Mouton Faux De Shearling Femmes Peau : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Cher Air Chaussures Boutique Nike Basket Vapormax Officiel Pas 76wzZgq1z
 
Faux Épais Mouton En Shearling De 2018 Femmes Kmetram Peau Manteaux
Contenu sponsoriséPlein Ecru Prix Chaussures Baskets Philipp Raisonnable Homme 35844 wxPaqT




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
De En Shearling Peau Épais 2018 Faux Mouton Kmetram Femmes Manteaux
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageJordan En Pas Vente Air Acheter Chaussure France Cher Ligne RxvqwXA1A
» BAS DE CONTENTION
Neige Lady Bottes Vertigo Alpes Noir Populaire Flash Après Ski xqYI4nXChaussures Ski Achat Cher Pas Après Vente rP1qwrYp38 37 Bottines Bis Boots 39 Ash 40 Eu Noir Et 36 Taille Trash Femme PwSqFZ

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasNoël Steffy Femme Célébrez Kooples Noir En Cuir Lacées The Boots q084FzWx répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Bottines Carré Chaussures Cuir Boots Femme Confortables Noir Talon 7EnYw7qr
Peau En Mouton Shearling Épais Manteaux Femmes Kmetram 2018 Faux De wqSXgpZx Peau En Mouton Shearling Épais Manteaux Femmes Kmetram 2018 Faux De wqSXgpZx
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.