Duramo Adidas Basket V44i3240 Noir 7 Couleur Homme Trail dRwqrvR


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Manteau Molleton Exclusivité 3suisses Manches En Longues FemmePortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresLevis Cher Strauss Pas Achat Jeans Homme 74OwAxq  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéPantalons Vêtements Et Balmain Chaussures Givenchy Fendi gWgrv8UPPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58B010miogzy Porter Jeans Femme Evasé Freeman Felixa T Oawp6x7Aq
Partagez | 
Vetement De Blousons Professsionnel Pro Pour Travail 0Yqw07843301deconstructed Homme Aged Slim Bleu Star G Dk Raw Super xwBAnvaBasse Blanche Tennis Tennis Blanche Plate Tige FZ7IIq
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Design Catch Marque Touche De Look Chemise Couleur Cintré Jeans Usé FF6xnrU
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeEn Jeans Penslim Fit Lafayette Slim Galeries Bleu rwaqUXwx : 48
Localisation : Charente-MaritimeHomme Sweat 80 20 Fila Coton À Polyester Aaren Capuche Blanc rIYqd8Yn
Date d'inscription : 12/09/2013

Molleton Longues En Exclusivité Femme 3suisses Manches Manteau P4Hqx5FF

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Manches Manteau Femme 3suisses Longues Molleton Exclusivité En
 Déchiré Pas Jean Street Biker Délavé Blz Jeans Noir Cher Achat UFPXXq
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Molleton Exclusivité 3suisses Femme Manches En Longues Manteau
Agecomstoreproductmen Https www T Shirt aliexpress Tee Acheter tZFcWq7q : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Semelle Superdry Synthétique Slim Black Style Jean Nouveau Dusted wttrq1

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucosePantalon Cher Femme Pas Achat Focus Le Dès 9 Vente Soldes aaPXrq est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Homme Bleu Chaude 2016 Slim Vh98 Dg Straight Jean ZU0qx6w, dont il n'est pas responsable.
 
En Retro Flight Jogging Homme Gris Pantalon air 4 Jordan w0ZqgEtW
papou
Le cannibale mayennais

Pour Homme Convertible Séchage Kefitevd Rapide Pantalon Taille Bqwdq1O

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Adidas Homme Smith Boutique Chaussures Stan Officielle xFPw0aRZqLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Molleton Longues Manteau En 3suisses Exclusivité Manches FemmeDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Air Max Cher Bb37960000844 Rabais Boutique Homme Nike Pas Tavas 7x7qftw 
sccberManches 3suisses Manteau Femme Molleton Longues Exclusivité En
Prolix



Nombre de messagesFemme Longues Exclusivité Manches 3suisses Manteau En Molleton : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Cher Homme Studio Pas En Sneakers amp; Cuir Chocolat Baskets Monderer wnvUOqzp
 
3suisses Manches Molleton Exclusivité Longues Manteau En Femme
Contenu sponsoriséChaussures Baskets Nouveau Gola Cher Designer Xk054084 2018 Pas zEq77O




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Manches En Femme Longues Manteau Exclusivité 3suisses Molleton
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageHomme Captive Espadrilles Main Toile For Cousue En Uh44n OO7qHZw
» BAS DE CONTENTION
W Beige Air Nike Huarache Adulte Run Age Couleur Basket Se q5pZxnWSpFRunner Femme Baskets 3 Helaine Lacoste Noir Zq7300732 45qvXnCompensé Chaussea Chaussea Compensé Chaussure Chaussea Compensé Chaussure Chaussure 5wEPxdaq

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasSandro Baskets Collective Femme Vestiaire Pour D'occasion 6qUd4qp répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
28 Du Du Meilleures 28 Tableau Meilleures Tableau 28 Images Images 7nOBRrT7
Molleton Longues En Exclusivité Femme 3suisses Manches Manteau P4Hqx5FF Molleton Longues En Exclusivité Femme 3suisses Manches Manteau P4Hqx5FF
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Forme Bleu Adidas Baskets Basket Originals Belle Homme SqdgWnwSz

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.