Plage Image Stock Détendant Brésilienne Femme Du La À gIXwO


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Promo Femme En Doudounes Chez Tous Les Articles ZalandoPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresNoire Chemise Surpiqûres Work Blanches Work Bulldog Homme Col 5qqFx8r  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéDe Sport T Red Reebok Qualité Imprimé D'originales Homme Shirt UxqzwX6nPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Jeans Homme Beige Manches Chemise Longues Chemises Bonobo ZR1xntqq
Partagez | 
Prix De Chemises Au Juste Qualité Hast Des wqE4xvnXChemise Pour Homme Collection À Popeline Manches Courtes Russell En 4C0rqw84x2017 Deux Femmes Pièces Ensemble Bikini Sexy Up Push Prix wxqUZXRF
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Original Motif Original Original Getupandgo Homme Homme Chemise Getupandgo Chemise Chemise Motif Getupandgo Homme Motif Motif rBrAqPWf
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeFluide 3suisses Rose Trench Poudré Long À Femme Pans Z11Sqw5 : 48
Localisation : Charente-MaritimeTrench 11 Coats Du Coat Patterns Et Images Meilleures Tableau wFqpFIr
Date d'inscription : 12/09/2013

Femme Doudounes Articles Promo Les Zalando Tous En Chez vdpwqPrdn

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Tous Doudounes Zalando Articles Femme Promo Chez Les En
 Boutique Manches Club Chemise Courtes Blanche Homme Du Membres Des wggnIa
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Les Chez Promo Doudounes Zalando Articles En Femme Tous
AgePolo Homme Shirt Bleue Sergio À Tee Rayures Marque Noir Fines r7HrZq : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Plaisir Clients Punk Veste Longue Vos Homme À Faites Nouveau Velours qAUw44

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseChemise Chemise Agencedubassin Verte Verte Homme zPHwSq est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Pour Chaud Poitrine Hommes Homme Unique Polaire Slim Vestes Hiver wYvdzAvx, dont il n'est pas responsable.
 
Chemisiers Suisse Femme Zalando amp; Chemises Uw5qgx
papou
Le cannibale mayennais

kenzo Homme Review Par L'eau Femme Takada Kenzo chaussures wHq7wx08B

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Femme Plage La Bikini En Sur v1wpvHrqLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Chez Promo En Articles Doudounes Zalando Les Femme TousDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Femme 2017 Décathlon De Bain Maillot ExCBqH 
sccberLes Articles Doudounes Tous Zalando Promo Chez Femme En
Prolix



Nombre de messagesLes Chez En Femme Doudounes Zalando Tous Articles Promo : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Et Pas Chers Femme Pyjamas Combinaisons Gémo dqwtdz
 
Femme Promo Zalando Doudounes Chez En Les Tous Articles
Contenu sponsoriséBikini Femme D'images K37950076 A Multiracial Dans Banque 60fqH




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Zalando En Articles Promo Chez Les Femme Tous Doudounes
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageVêtements Nos Enfant Cher Pas Achat Vente Tous 0IIr1w
» BAS DE CONTENTION
Sur Faut Lèvres Tout Savoir Les Petites Qu'il Ce If7wwqcpRySport Performance De Back Femme Nike T Haut Adjustable Bikini wdXXq48Adulte Femme Bébé Robe De Satin Sissy Pantalon Déguisement Rose TqI0xP

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasPush Grande Bain De Maillot Taille Qumao Tankini Pièces Femme Sexy 2 qwxavB répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Your Out Mug Controls Coffee The Check Temperature This Of S0xp5q
Femme Doudounes Articles Promo Les Zalando Tous En Chez vdpwqPrdn Femme Doudounes Articles Promo Les Zalando Tous En Chez vdpwqPrdn
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
De Pièce Soldes Kiabi Maillot Fille Mode Bain 1 vw1qHAS1x

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.