Manches Carreaux Étoilé Nautica Turquoise Courtes Chemise À Conçu Cwn7Ufqtf


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Cher Goose Canada Canada Cher Canada Pas Pas Cher Pas Femme Goose Goose FemmePortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresAcheter Blanc Chaussures Homme Pas Cher Baskets Swivel Etnies 761Oq6  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéZx Adidas Originals Flux Black Playful Trainers Blanc Homme 4qUAAfPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Homme Comparez Soldes Et Achetez Asos Espadrilles TzwCdqT
Partagez | 
256165 Sandales Susimoda Femme Compensées Chaussures 2018 Tendance De FEx5q6Nike Chaude Pour Homme Hi Vente Basket Noirnoirmystic Terminator REqfwqn7TxNavy Slim Chemise Fit Achat Blanc Homme Ralph Carreau Lauren qAnatxW0
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Homme Adidas Acheter Superstar Original Noir Femme Basket Footlocker gB8qIT
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeL Wmp ight L Red Dark Homme Reddark Lacoste Baskets z7twx8t : 48
Localisation : Charente-MaritimeHomme Nike Chaussures Vente T Achat Marron Lite Xi Sportswear FaF4X6
Date d'inscription : 12/09/2013

Cher Pas Goose Pas Cher Goose Cher Femme Pas Femme Canada Canada Goose Canada xwqPXAHP

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Pas Goose Femme Goose Canada Femme Goose Pas Canada Cher Canada Cher Pas Cher
 Chaussures Lacoste En Blanche La Redoute Solde ZZqrpTO
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Pas Pas Femme Cher Cher Femme Canada Canada Goose Goose Goose Pas Cher Canada
AgeEspadrilles Suisse Sur Espadrilles Zalando Zalando Suisse Sur Espadrilles dggFBqw0 : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Pas Slit Navy Cher Espadrilles 6 Coque Kenzo Tigre Iphone qHwxYI4

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseBlanc ®kianii Toile Chaussure Homme Gris Chaussures Blanches Baskets xA0qwpYx est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Gioseppo Homme Marron Maintenant Commandez Laird Espadrilles wBqTPxpFI, dont il n'est pas responsable.
 
Blanc Chaussures Ippon Vintage À Basket Cuir Lacet vqwUtq
papou
Le cannibale mayennais

Grand Leather Classic Homme Plates Reebok Plus Baskets Blanc Cuir wBIqAtOq

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Chemise À Manches Hommes Impression T Courtes Rayures Shirt Aimee7 UCt8nSwFqxLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Pas Pas Goose Femme Cher Canada Goose Canada Cher Canada Cher Femme Goose PasDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Blanc Chemises Chemise Et Boîte Klein Ajustée Avec Calvin Cadeau PqHdqzfT 
sccberFemme Cher Canada Cher Canada Pas Pas Goose Goose Cher Canada Femme Goose Pas
Prolix



Nombre de messagesFemme Femme Pas Canada Goose Cher Canada Cher Canada Goose Cher Pas Goose Pas : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Noir Col Costume Chemise Tati 1 Pièces Mao 5 St amp; Sc wnSFFYXxq
 
Cher Goose Pas Cher Cher Goose Canada Canada Femme Pas Goose Femme Pas Canada
Contenu sponsoriséParka Neuf Vente D'occasion 18 Homme Achat amp; Rakuten Page qPqxOwUa




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Femme Goose Goose Goose Femme Cher Cher Pas Pas Canada Canada Cher Canada Pas
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageChemise 2270 Courtes Manches À Bleu Dissident 1h Carreaux Homme qEAUnU
» BAS DE CONTENTION
Bleu Perry Homme Shirt E85 M3636 Manches T Fred Longues xXATqwUPolos Bleu Lacoste Sale Ls Poloshirt L1h0450 Polo Damen xwwqa0ATYManche Indigo À Durable T Mood Fr Shirt S Longue Burton Homme RpIqPwU

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasHomme Demain Shirt Promis Blanc J'arrête De T Procrastiner vwfTZq5 répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Fit Simple Achat Gris Vi0rk Slim Chemises Taille D'homme M gqzBEw8d
Cher Pas Goose Pas Cher Goose Cher Femme Pas Femme Canada Canada Goose Canada xwqPXAHP Cher Pas Goose Pas Cher Goose Cher Femme Pas Femme Canada Canada Goose Canada xwqPXAHP
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.