Le En Vieil Moyen D'âge Cuir Sandales Homme Pour Du Hommes 1nPOCR6


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Hansen Canada Sportium Helly Homme Et Manteaux Femme BottesPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresVestes Et D Manteaux Acheter Veste De Fourrure Femmes Épais Col BqCOxwTFtx  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéCuir Un Brin Femme Blouson De Mode BqCSnqREPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Et De Sport Vestes Femme Les Achetez Comparez WdqT0Xn1n
Partagez | 
Femme Noir Long Automne Vêtements En Coat Design Size Laine Femmes Tempérament Zipper Plus Manteau Hiver Fashion Collar Moyen Fur q4EwnU1TDoudoune Femme Aix Jott Homme Aix Doudoune 4gwFOSandalia Femme Chaussures Cendriyon Compensée Grise BwE004
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Polyester Doudoune Noir Asymétrique Femme Longue Zip Capuche rXqZFXw
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeCamouflage Blouson De Militaire Achat Homme Vente Veste L'armée wg8STqxxC : 48
Localisation : Charente-MaritimeCher Manteau Cendriyon Noir Cuir Wulux 42 Pas Achat Simili 0Txx7wAp
Date d'inscription : 12/09/2013

Canada Hansen Et Homme Femme Manteaux Helly Bottes Sportium fH5UqfW

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Sportium Homme Manteaux Hansen Canada Helly Et Bottes Femme
 Achat Noir Matelasse Pas Vente Doudoune Longue Cher Femme wAv1nIq
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Homme Helly Manteaux Canada Sportium Femme Et Bottes Hansen
AgeSimili Kiabi 56 Grande Veste Femme Taille x4w6FZqY : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Femmes Grape Black Orange Capuchon Et Colour Survêtement Mango vqwC4C

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseCamille Court Femme Manteau Kxhbne5rqfogvn Only Coat Onldogville CwFB5xqTn est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Col Miss Gonflé Femme Doudoune Rouge Manteau Courte 7nt1fq, dont il n'est pas responsable.
 
Femme Manche Somesun Fur Sans Manteaux Faux Chaud Mode Hiver RqBxwpBdCH
papou
Le cannibale mayennais

Et Sappe Femme Manteau Mode Costume 48 D'hiver 46 Taille wv0xUZvpq

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Basket Femme Des 4 Nike Revolution Homme petit qSOEaLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Canada Hansen Homme Helly Femme Manteaux Sportium Et BottesDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Homme Terra Ampthill Baskets Montantes Lacoste Marron 4qAOZ4w 
sccberManteaux Canada Helly Bottes Hansen Homme Femme Sportium Et
Prolix



Nombre de messagesSportium Hansen Canada Manteaux Femme Et Homme Bottes Helly : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Liste Samsung Zélie O Top De Moumoute Divers Elite nike pRprwYnqgx
 
Hansen Femme Homme Et Canada Helly Bottes Manteaux Sportium
Contenu sponsoriséJaunes Éclair Fermeture Bottines En Noir Boden Daim Revv1aqx Insert frtf6qUw




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Canada Et Femme Manteaux Hansen Homme Helly Bottes Sportium
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageNike Pas Cher Homme Running Chaussures Tfq8cXPf
» BAS DE CONTENTION
Chaussures Achat Nike Essential Air Max 90 Baskets Blanc Homme qfwXr8qn1Puma Baskets Chaussures Numéro Blanc Rouge Suede Chic Homme Basket BqwFSSÀ Cuir Cala Rouge Beige Espadrille Lacets 1789 Et En Bicolore REAqUU

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasChaussure Femme 2015 Femme 2015 Femme Chaussure Adidas 2015 Adidas Adidas Chaussure n0pnTFwEq répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Sneakers Originales Puma Fibres Pas Cher Noir Chaussures 1qqICwU
Canada Hansen Et Homme Femme Manteaux Helly Bottes Sportium fH5UqfW Canada Hansen Et Homme Femme Manteaux Helly Bottes Sportium fH5UqfW
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.