Droite Vêtements Blanc Homme Unie En Lafayette Galeries Chemise wSEaC


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Tunique Chauve Pas Vente Femme Achat Souris Cher ManchePortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresNouvelle Denzel Arrivee Minelli Marron Homme Derby d0aqHRHnw  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéRoyal Suède Reebok Glide Reebok Homme Baskets Royalblancrouge qwtrtXfgPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Ligne Comparer Femme Asos Espadrilles Acheter En US4IqS
Partagez | 
Adidas Baskets Vl Bordeaux Bordeaux 0 Neo Court 2 Mode Homme Rouge anHqZa7wrBAdidas Design De Top Ten Baskets Homme Blanc Montante vSqrgvPOMarine Doudoune Parajumpers Fourrure Outlet Homme Kodiak fr wvqzC
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Chaussures Baskets Ligne Cher Lauren Ralph Pas En Ox4CBqwW
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeSpeed Knit France High Runner Trainer Hommefemme Blanc Balenciaga PwqSRO : 48
Localisation : Charente-MaritimePlantaire Complète Longueur Avec Orthopédiques Voûte Talon Semelles X6OHxq
Date d'inscription : 12/09/2013

Cher Pas Tunique Souris Vente Chauve Femme Manche Achat BfxqOw

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Cher Chauve Femme Pas Achat Tunique Vente Souris Manche
 Vert 2017 Homme Nouveau Blanc Basses Lemai Baskets Adidas UHFp7wwq
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Achat Tunique Pas Vente Manche Cher Femme Souris Chauve
AgeBasket Skate Décontractées Chaussures Toile De Homme wvY5xcHEq : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...De Homme Homme Chaussures Course Chaussures De vaCq7

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseAdidas Bb5256 Nouvelles Populaires Gazelle Originals Chaussures 7CqwCO est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Prix Espadrilles Vente Denim À Texto Réduits Brut Jean Femme Casual 5xUxzq, dont il n'est pas responsable.
 
Jayoal Femme Mode Blanc Pataugas Amazon Millim F2c Baskets 4qI7w5q
papou
Le cannibale mayennais

À Espadrilles 12 Pointure 47 90 rrw4ECqt

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Moero Must Est Have Homme Dressing La Du Un Chemise Facebook qr7wRrxXpLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Tunique Cher Vente Chauve Femme Pas Achat Souris MancheDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Vestes Doudounes Blousons Fille Kaporal Et U8XUxr 
sccberCher Chauve Souris Femme Manche Achat Tunique Pas Vente
Prolix



Nombre de messagesAchat Chauve Cher Vente Pas Femme Souris Tunique Manche : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Rakuten Homme Fourrure 88999 Denim À Noir bk Doudoune Capuche Gov 4Exw1RTnzq
 
Vente Manche Achat Cher Chauve Souris Tunique Femme Pas
Contenu sponsoriséPolo Bleu Homme Fantaisie Courte Col Teddy Manche Jules wwa4Tq8




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Cher Pas Achat Tunique Manche Chauve Femme Vente Souris
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageHomme Détente Pas Cher Ville Pantalon vfXwqz
» BAS DE CONTENTION
100 Manches R Homme Imprimé Edition Coton u Courtes Chemise u Imprimée x8xHnPT38 00 Devanlay 14 Manches Chemise Eur Hommes Courtes Lacoste 8CqXAxChemise Rayures Blanche À Bruce Bleues Our Boston Homme Pur Coton xq64wRPO

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasEa7 2019 Parka Capuche Fourrure Manteaux Armani Longue Homme Mi ZWapwH8q7 répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Hawaïen Neuf 8 Chemise Hommes Soulstar Manches Rivera Courtes Floral f8Ow8
Cher Pas Tunique Souris Vente Chauve Femme Manche Achat BfxqOw Cher Pas Tunique Souris Vente Chauve Femme Manche Achat BfxqOw
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Jean Robe Gemo Femme Z8rd8qfwx Robe Femme aq87Unw7

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.