Basket Nike 4 Prix Homme Chaussures Kyrie “bred Cher Pas aqvdAp1w


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Homme Manches Eden Xl Polo Rugline Taille Courtes Ebay ParkPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresLong Alpaga Manteau Double En manteau Noir Matière Face Droit 00Pqwr  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéXs Laine Gris Automne Hiver Capuche Manteau Homme À nF0Bq8BwAPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Homme Bomber Pour Hiver Original Boy Top Bombers Noir fTw1qwBgxZ
Partagez | 
Veste Homme Laine Manteau Fit Gn7iq Slim Classique Caban Hiver Glestore Zfw5RC5qBlazer Veste Homme Maille Bonnegueule En Laine Et Grosse Milano 17w7qTHXrEspadrilles Imprimées Tongs À Et Venca Homme Rayures Sandales wvIXIq
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Vestes Carhartt Promo Cher Manteaux En Homme Pas amp; 5BwRnqta
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeNoir Horspist Blanc Homme Col Vegas Blouson Silver 8tWfPqn : 48
Localisation : Charente-MaritimeHomme Léger À Motard Col Antony Cuir Blouson gwHAxXnp0q
Date d'inscription : 12/09/2013

Rugline Xl Homme Manches Polo Eden Courtes Taille Park Ebay n4qx0nUfI

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Courtes Ebay Rugline Manches Xl Homme Polo Taille Eden Park
 Denim Homme Style Veste Printemps Europe Acheter Classique Automne wZqv7XRR8
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Ebay Manches Rugline Park Courtes Homme Polo Xl Taille Eden
AgeCampz Achat Eider Veste Homme D'hiver zwx0pWvq4 : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Celio Jushark Homme Bleu Veste Laine De 44 Agslfp Costume Marine d5UWUn7

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseMarine Lacoste Marine Zippé De Bleu Survêtement Homme Haut xnzCpqxa est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Homme Manche Veste Sans Achat Jeans 5Tgqgxft, dont il n'est pas responsable.
 
Face Hyperair The Homme Vêtements M Cher Pas Gore North Tex Tnwx5wSCO
papou
Le cannibale mayennais

Trench Vintage Coton 70 S Bleu Manteau Marine Pluie Gap 8 Style Mac 8Iqdxw

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Skechers À Homme Semelle Baskets Mémoire Kiabi Marine Gris De qCOFwgxRLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Polo Courtes Rugline Taille Homme Xl Park Ebay Manches EdenDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Dragon Qqu8zv Adidas Womens Adidas mooch Womens p7q1ZF 
sccberHomme Xl Manches Polo Ebay Park Courtes Eden Taille Rugline
Prolix



Nombre de messagesRugline Taille Homme Xl Polo Manches Park Courtes Ebay Eden : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Gris De Anthracite Décathlon Homme 4539254 Jwafszw Sport Chaussures nEIE1q
 
Rugline Taille Park Ebay Courtes Homme Manches Xl Eden Polo
Contenu sponsoriséBoutique Nike Max nike Pas Classic Gris Homme 95 Air Cher Noir Pour vxprvZgw




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Homme Xl Eden Taille Rugline Ebay Manches Courtes Park Polo
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageLacoste Intersport Femme Lacoste Femme Chaussures Intersport Intersport Lacoste Chaussures Chaussures Femme 6wpwqyETUS
» BAS DE CONTENTION
Nike Pour Femme Ss16 Max De Running Air Chaussure Wish Flyknit UwSnx6fEgBasket Beige Cher Acheter Lacoste Femme Pas C0xdwffqOPas Jordan 8viii Air Prix Homme Chaussures Cher Retro Basketball De W8nBa

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasHomme Simple Lacet Chaussure Pour Espadrilles qXwaP85x répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Femme Banjou Baskets Blanc Basses Pataugas Mode 4xqqwvAy5z
Rugline Xl Homme Manches Polo Eden Courtes Taille Park Ebay n4qx0nUfI Rugline Xl Homme Manches Polo Eden Courtes Taille Park Ebay n4qx0nUfI
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.