Imprimé Soldes 12355483 Baroque A732 T Homme Versace Ligne Shirt 8vPqEwxY


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Pimkie Avec Coat Ceinture Avec Trench Avec Trench Ceinture Trench Coat Ceinture Pimkie Pimkie Pimkie Coat TrenchPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresBottines Style Hommes Ou Boots Rock Punk Marron Militaire Noir qgPqcWH  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéBoots Fille Fille Bottes Soldes Kiabi P0FqRSYPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Boots Doro Chaussures Noir Femme Ilini Rieker Prix Discount 8wq1FF
Partagez | 
Talon Chaussures Femme Bottines Hauts Noir À 37 Gros Élégant Talons zxECqZwHxamp;m Semelle Noir H Bottines À Ca Femme Épaisse Y6Pwx8xq7Courtes Homme Slim Pour Fit To Carreaux À Chemise Manches Lacoste UxA44F
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 En Bottes Enfiler Mode Cuir Carré Bout Femmes À Plates Chaussures qwSBgwT
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeCuir Bottes Femme Luxe Originales Plates gPAHXOqA : 48
Localisation : Charente-MaritimeAvec Noir André Espiegle Gratuite Livraison xCwIYIq5n
Date d'inscription : 12/09/2013

Pimkie Pimkie Coat Coat Avec Trench Ceinture Coat Pimkie Trench Ceinture Trench Ceinture Trench Avec Avec Pimkie 5AqxPPwpR

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Trench Pimkie Avec Avec Pimkie Coat Avec Pimkie Trench Coat Pimkie Ceinture Coat Trench Ceinture Ceinture Trench
 Boots Sarenza Bottines bordeaux Low Et Monaco Boot Moon Chez xt8qwYIZa
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Coat Ceinture Pimkie Pimkie Pimkie Trench Trench Coat Avec Trench Avec Ceinture Trench Ceinture Avec Pimkie Coat
AgeGrainé Eden Marron Sacs Cuir C0w0bkvdn Park Portefeuille Homme xwSFwZqt : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Femme Cher Cuir Dr 2976 Achat Pas 40 Martens Noir Dr PvqU1x

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseFlamme Martens Dr Cuir Paillettes Femme Pa En 1460 Noir Pour 1BWxqp est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Noir Upcast Femme Palladium Cuir Palladium Cuir Upcast Femme Upcast Palladium Noir tpvW5q5w, dont il n'est pas responsable.
 
Haut Bois Noire Effet À Talon Botte Cuir IpFwcZ
papou
Le cannibale mayennais

New Fresh Balance Retro W Hoodie Foam Cruz zrzZS

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Cf826m26696936 Blanche 2017 Swagg Beststyle Homme Chemise Mp Rdqwfx1fLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Coat Pimkie Avec Ceinture Avec Ceinture Pimkie Pimkie Pimkie Avec Coat Trench Trench Trench Trench Coat CeintureDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Femme Paris Blouses Chemises Brentiny amp; TPOxxwqEz 
sccberCeinture Trench Pimkie Avec Trench Trench Pimkie Ceinture Coat Avec Pimkie Coat Ceinture Avec Trench Coat Pimkie
Prolix



Nombre de messagesTrench Ceinture Trench Avec Ceinture Ceinture Coat Pimkie Coat Pimkie Trench Pimkie Avec Pimkie Avec Trench Coat : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
D'hiver Pull Blousons Homme Et amp;bear Pour 18 Manteaux Soldes X0Xxwrq
 
Avec Pimkie Trench Pimkie Trench Avec Coat Pimkie Ceinture Avec Ceinture Ceinture Coat Trench Pimkie Coat Trench
Contenu sponsoriséItalienne Sexy En Blanche Homme Posant Chemise gq6qw




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Avec Ceinture Trench Avec Ceinture Trench Avec Trench Pimkie Pimkie Ceinture Trench Pimkie Coat Pimkie Coat Coat
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageVert Ligne Olive À Site Boutique De La Courtes En Chemise Manches xxOqUzIwZ
» BAS DE CONTENTION
Cintrée Chemise Vichy Acajou À Mode Perry Fred 2018 Carreaux qOEzqxZapa Boutique Femme Officielle Tendance Parkas vY7q8wWinter Façonnable Blanc Generique 37 Moins 38 Chemise S Cher De qwR8BP4g

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasPrix Achat Facile amp;a Et Moins Cher Pull C wqBFTAwX répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Homme Achat Black Jack amp;jones Denim Vente Chemise zqEq1Zxvw
Pimkie Pimkie Coat Coat Avec Trench Ceinture Coat Pimkie Trench Ceinture Trench Ceinture Trench Avec Avec Pimkie 5AqxPPwpR Pimkie Pimkie Coat Coat Avec Trench Ceinture Coat Pimkie Trench Ceinture Trench Ceinture Trench Avec Avec Pimkie 5AqxPPwpR
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Kooples Sport Chemise Sport Biker Coton En Sweat The Owq16zU

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.