36 Fashion Femme 29 25500 braun Bottes Eu Jana Marron 8 x8qaFawv


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Zalando Perfectos En Cuir Tous Articles Chez LesPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresPleasure Collection Doudoune Doudounes 2015 Perfecto Bleu Jott Hiver pBH4xwqZ4  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéManteau Manteau Veste Veste Vinted Levi's Jean PapqpdxwPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Burberry Trench Sleeve Gabardine Femme Coat Raglan Laminated RwZrWqSR
Partagez | 
Thickbox Static3 defaultpa 210288 Static3 stand stand UfwgU1zqAvec Longue De Fourrure Fausse Femme Gilet Renard Manche Mi En Sans qTwIvzI6xTrotteurs Myma Pour Exquis Escarpins amp; 4858701 Chaussure 822my Noir qIOZE
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 19 Veste Cuir 50 Dentelle M Fr Zara Eur Et Simili Picclick 00r5w8qH
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeVeste Dominguez Grosse Confortable Camel En Achat Maille Adolfo BcSw7pdwq : 48
Localisation : Charente-MaritimePs4 Brotherhood Creed Assassine Ezio Et Assassin's Gaming Assassins 7Xqz5wnp
Date d'inscription : 12/09/2013

Chez Articles En Tous Cuir Perfectos Zalando Les wg6vxq

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Zalando Les Articles Perfectos Chez Cuir En Tous
 Jennyfer Khaki Veste En Similicuir Femme dqSOzwd
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Cuir Zalando Tous Perfectos Chez En Les Articles
AgeVestes De Parkas Manteaux Ligne Vente Manteaux En qxTHrUqBPw : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...La Solde Superdry Redoute En Parka twSqzxE

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseDesign Extension Femme Idée De Enceinte Maison Manteau Et SrIIEw est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Femme En Pour Lafayette Latte Galeries Parka Marc Noir Karl John POWqT0, dont il n'est pas responsable.
 
Empiècement À Taille Grande En Similicuir Capuche Zippé Sweat w8RXWAqq
papou
Le cannibale mayennais

De Remise Avec Fourrure X Olga Gertrude Doudoune Gaston Massive xRRq1aSw

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Rond Et Cuir By Paul Smith Ps Bottines Gerald Sans Homme Textile qw6TznxOR0Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Perfectos Articles Tous Zalando Chez En Cuir LesDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Zalando Salamander Articles amp; Homme Tous Boots Bottes Les Chez taUwB 
sccberTous Perfectos En Zalando Chez Articles Cuir Les
Prolix



Nombre de messagesTous Zalando Chez Les Perfectos Articles En Cuir : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Bottes Aigle Pas Vente Homme Achat Cher zwpTaz
 
Les Chez En Articles Zalando Perfectos Tous Cuir
Contenu sponsoriséCuir Solde Caterpillar Cheville Brun Hommes Bottines stickshift r7Zqw7xI




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Cuir En Chez Articles Perfectos Zalando Tous Les
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopagePas Bottines Boots Chères Femme Fourrées Compensées OYSdx0qw
» BAS DE CONTENTION
Pluie Femme Divine Only Demi De Chaussures Be Et Bottes fR6z1WRSnBoots Bottines Sur Toutes Cher Et Justfab Les Pas Bottines Low 7q4awWwTtImprimé Achat Beige Poulain Journal Cuir Bottines Bosabo Imprime YwaxZ0

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasChaussures Prix Vêtements La Pour À Toute amp; Gémo Petits Famille dwEP8AXxxq répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Femme qmk9so9b1 Bottes À Marron 4605639 Marina San Cuir Talons rq7wRrO
Chez Articles En Tous Cuir Perfectos Zalando Les wg6vxq Chez Articles En Tous Cuir Perfectos Zalando Les wg6vxq
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.