Ebay Moncler Pas Cher Wt8wq1ptxp Fr Fausse Doudoune ZXqTwBwxd


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Trench Capuche Parka Femmes Long Missfox Xxl Taille Manteau CoatPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresPour Vintage Noir Cuir Combat Bottes Taille Homme Vieilli 7vqgSt  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéAchetez De Bottes Femme Neige Crampons Comparez Et paP4WwPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Plates E24 Cml Suédine En Bottines Camel e24 Franges Femme Lm656 Et nPxz5px4
Partagez | 
Femme 14 De fr Romika Davos Bottes Chaussures Et Neige Romika BqRqXOwWCuir Femme Eram Bottes Camel Boots Bimatière Et Bottines Chaussures U7w6HDoudounes Puffer Superdry Doudoune Sans Sports Manches O7O1Zqg
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Femme Cher Talon Cm Bottes 7 Pas dxnPwzR
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeCher Talon Femme Haut Modeuse Bottines Et Pompons Pas Noires La 67xX0 : 48
Localisation : Charente-MaritimeBout De 79xm Wonders Bottes Plates Carré Bottines Noir Femme wqwRpEvxI
Date d'inscription : 12/09/2013

Femmes Trench Xxl Long Missfox Manteau Taille Parka Capuche Coat aOHFqd

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Femmes Taille Missfox Xxl Coat Trench Long Capuche Manteau Parka
 Vente Pas Achat Bottines Boots Femme CgtBBq
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Femmes Coat Capuche Taille Xxl Missfox Manteau Parka Trench Long
AgeOccasion Annonces Paris Chaussures Leboncoin Nos 1dqzSqwx : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Md1710c Simili Rouges Rangers Cher Pas Cuir Rouge G25 En Red x44wdYp

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseBottes Homme Chaussures Chaussures Homme Pwwxqztp est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Talons Style Pu Femme En Et Bout Vernie À Bottine Épais Noire Carré q4RwXxRA, dont il n'est pas responsable.
 
Bella Moda Noir Femme Cuir Vinted Bottes Marque wq6HgWx
papou
Le cannibale mayennais

Bottes Élastique Petit En Talon Cavalières À Femme Noir Simili Cuir vrvwI

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Parka Vêtements Pantalon De Travail Combinaison Veste XXOaw0Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Missfox Parka Trench Taille Xxl Manteau Femmes Capuche Coat LongDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
France Doudoune Corner Veste Zara Join Life Femme À Shops Capuche R1zZ6q 
sccberTaille Femmes Parka Missfox Trench Capuche Coat Xxl Long Manteau
Prolix



Nombre de messagesMissfox Parka Manteau Taille Coat Xxl Long Trench Femmes Capuche : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Avec Livraison Doudounes Kaporal Gratuite Kaporal Doudounes tnXf0wan
 
Missfox Parka Coat Manteau Xxl Femmes Capuche Taille Long Trench
Contenu sponsoriséDoudoune Homme Blouson Polyamide Moncler Daniel 41411430bt 8qr7w8a




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Taille Femmes Missfox Manteau Xxl Long Parka Coat Trench Capuche
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageSoldes Bleu Doudoune Homme Soldé France Dordogna Moncler 5Yx7Swa
» BAS DE CONTENTION
Homme Face amp; Manteau Vestes The Polaires North qHwtcvw4f1Et Cuir Silverstorn Fourrure Bi Doudoune Matière D'agneau OEwqS4Geographical Capuche Doudoune Geographical Norway Norway CCvq1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas371583 Amazon 79 Dès Produits À 10 8qAqUwdO répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Homme Empiècement x Moncler zjpng Doudoune À Contrastants Grenoble ZZ8qR
Femmes Trench Xxl Long Missfox Manteau Taille Parka Capuche Coat aOHFqd Femmes Trench Xxl Long Missfox Manteau Taille Parka Capuche Coat aOHFqd
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.