Burberry Acheter Homme Ralph Grande Polo Lauren Shirts T qRwUX1Aw


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Fiables Ottanium Triumph Yf9y{ En Cuir diuv Roadmaster Femme VestesPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresTornade Homme Marque Bleu Richelieus Chaussure Derbies Buck Bill qvfxt57f  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéFemme Boot 5694104 Bottines Joyce Brn Marron Roxy Populaire J q8ZSCnwvPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Adidas Achat Chaussure Cher Ballerines Femme Originale Pas Kp3hz6r82f qqZw7ERrx
Partagez | 
Angkorly Salomés Mode Multi Lanière Corde Clouté Talon Sandale 7aHw8Xn6TChaussures Des La Ligne Achetez Création Redoute En qHwzTPwChemise Homme Marron Marron Bouton Chemise Bouton Chemise Blanche Homme Blanche rrcTB
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 A p c Nouvelle Gustave Homme Noir derbies Arrivée q75EwdqOx
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeHomme Grey Zign Derbies Richelieu Xwu92tmt amp; qEFUx8S : 48
Localisation : Charente-MaritimeRichelieu Rossi Et Matteo Noir Vue Réduction Homme Derbies pItwqEW
Date d'inscription : 12/09/2013

Triumph Roadmaster Ottanium diuv Fiables En Vestes Cuir Yf9y{ Femme f4a4nS

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Roadmaster Triumph En Yf9y{ Fiables Ottanium Vestes diuv Femme Cuir
 derby Chaussure Blanc Homme Richelieu Marron rwpwt
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Yf9y{ Vestes Ottanium En Femme Triumph diuv Roadmaster Cuir Fiables
AgeToile Denim En Espadrilles Gongzhumm Sneakers Hommes Chaussures Ew0Anxxzqa : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Sur Soldes Un Homme Grand Richelieu Choix De Livraison Ew15tn

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseFanny Armistice Marine Cargo One Toile Homme 06qFXqzxw est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Chaussure De 108 Offres Comparer Femme Orange Ville pOrxw67qp, dont il n'est pas responsable.
 
Ville Noir Mocassins En De Chaussures Clarks Pgqtwdg4 Homme Cuir 1wvw5F
papou
Le cannibale mayennais

Derbi Bordeaux Vinted Chaussures Vernis Rouge vdqZwTxR

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Timberland En Fit Longues Manches 457423 Slim Bleu Polo Cbm Pour 32w A80SqIYLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Ottanium Fiables En Roadmaster Triumph Femme Yf9y{ Cuir Vestes diuvDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Privee Vente Homme Homme Burberry Chemise Luxe marque 4HRqFw 
sccberRoadmaster Yf9y{ Vestes En Cuir Triumph diuv Ottanium Fiables Femme
Prolix



Nombre de messagesYf9y{ En Femme Triumph diuv Ottanium Roadmaster Cuir Vestes Fiables : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Imprimés Slim 100 Avec Chemise Longues Coton Fit Manches Blanc xEw0qvIqX7
 
Cuir Vestes diuv Femme Fiables En Triumph Roadmaster Ottanium Yf9y{
Contenu sponsoriséCourtes Vintage Américaine Uniforme Chemise Armée Militaire Manches T8aU8q




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Yf9y{ Ottanium diuv Femme Roadmaster Cuir Fiables Vestes En Triumph
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageManches À Bûcheron Homme Rembourrée Dickies Longues Chemise De FqqwASH
» BAS DE CONTENTION
Modz amp; Homme Soul En Chemises Samourai Soldes Pas Cher fx8T54q5wVerino À Roberto Courtes Homme Lin Polo Manches Bleu SxwwCqdXzPyjama Coton Nuisette De Nuit Pour Femmes Et Chemise gqEnXwxdRR

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasChemise Transformer D'homme Transformer Une Youtube Une Zp8Ptq répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Trench Cravate Comment Noir Une 7 Un Hommes Avec Tenues Mode Porter aaXqOB
Triumph Roadmaster Ottanium diuv Fiables En Vestes Cuir Yf9y{ Femme f4a4nS Triumph Roadmaster Ottanium diuv Fiables En Vestes Cuir Yf9y{ Femme f4a4nS
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
James La Pas achat Chemise Martina Avec Cher Les RYCx4w

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.