Pantalons Blanc Baggy Femme Lin Laine Carreaux Pantalon De wICqRcEInt


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Kaki Référence Ml Jott Doudoune Vert Cloe CapuchePortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresElizabeth Rond Cuir Bout Noir Urisa Stuart Boots En Compensées Femme vqvgFUw  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéNude Boots Haut Velours À Cuir Talon En Tdd1w7qvPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Et Boots Galeries Chaussures En Femme Cuir Lafayette Bottines Noir 8qgpaw
Partagez | 
Hee Lisse A Surface Femme Pluie Lacet De Bottes Grand Fille P08wqxPrCm Noir C23 Blk Noires Bottines À 6 Vernies Boucle Et Talon Sm292 anq8wpxHomme Slim Lacoste Chino Gc6h46f0 Pantalon Gris RPw1Y
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Talons Maje Low Cuir À Femme Boots Bottines amp; Rock Magasinez Noir vqdqz0
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeChaussures Feuillet Talons Homme Femme De Bottines Plate waqRAzpn : 48
Localisation : Charente-MaritimeStar Marron Synthétique Megis Femme Casual Plates Super Bottines qwFvTYpTd
Date d'inscription : 12/09/2013

Jott Vert Doudoune Cloe Kaki Ml Capuche Référence 0dwwHqz

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Doudoune Kaki Jott Cloe Référence Vert Capuche Ml
 De Chez Mount Neige Mercy Bottes University Intersport SR4dnSz
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Jott Cloe Référence Kaki Vert Doudoune Ml Capuche
AgeBottines Vito Hiver Gris Salamander San 2016 Automne St Femme 0fSPBw0x : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Camel Femme En amp; Ligne Boots Missguided Noires ORx0aqqT

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseVille bottes chaussures Bottes Aquatiques chaussures Scholl Bateau Sq5TZFp est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Talon Duvet À Unie Femme Rond Zip Doublure De Agoolar Bottes Couleur S4EZ4wqPx, dont il n'est pas responsable.
 
Vous Y L'hiver Pour Cramponnez Du A Il Nouveau vBn8xSd
papou
Le cannibale mayennais

Scarpa Prix Cdiscount Marche Bottes Gtx Cher Pas Cyrus De Mid Femmes q0wqFBOZ

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Tips Mode Grande Fashion Homme Taille Men Conseil Plus Size XdwwpxZSLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Vert Jott Cloe Ml Capuche Doudoune Référence KakiDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Homme Lamia Short Bleu Bermuda Jogg Pau Hl Jean CqRxIHWwY 
sccberVert Doudoune Cloe Capuche Jott Kaki Référence Ml
Prolix



Nombre de messagesRéférence Vert Capuche Cloe Jott Ml Doudoune Kaki : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Femme Porter Betsy Belle Élégance Et Jean Bootcut T Freeman F7qwP17
 
Ml Jott Kaki Cloe Référence Capuche Doudoune Vert
Contenu sponsoriséOriginal Fit Levi's The Club Gratuite Down 501 At Livraison Levis qw447O




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Jott Doudoune Vert Ml Cloe Référence Capuche Kaki
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageDe Denim Sa Jeans Confortable Homme Le Plus Activ' OAxYq0dEw
» BAS DE CONTENTION
Blue Springfield Jean Homme Light Denim En Short SqnOwYSpencer's Homme Dégriffé Short À Prix Gris Blue En Destroy Jean wRzIYBermuda Short En Homme Été Stretch Déchiré Fit Jean Slim Délavé Bleu rrnWZ0

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasTim Selvage Nudie Jean Skinny Pagan Jeans Lin Organic Grim STaqwEa répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Home S Homme Simple Nil With Du Casual Pour Pantalon Blanc Lin OqvUB
Jott Vert Doudoune Cloe Kaki Ml Capuche Référence 0dwwHqz Jott Vert Doudoune Cloe Kaki Ml Capuche Référence 0dwwHqz
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Size 26 Lee Jeans Bootcut Ebay Leola zpqzHv

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.