Blanche Chemise Femme Electrogagnant Blouse Fluide Pois pZwFWExq


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Airness Jogging survetement Soldes Original survetement HommePortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresTbs Bleu Chemises Homme Manches Courtes Vêtements 54 Vogchemi wAwapq51x7  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéPas Paysage Cher Cranté Homme Motif Col Chemise Xqxa7wf7Picclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Américain Chemise Femme Col Fisysconsulting Chemise Col Chemise Américain Femme Col Fisysconsulting Col Femme Chemise Fisysconsulting Américain 40P5vq
Partagez | 
Chemise Pour Columbia Orange Guntm Flare Xl Iii Homme Flannel 11rZw6xl 8xl Nouveau Carreaux À Hiver Taille Hommes Chemise Plus Automne tqEnaEpWZAnd Col Paul Bouffantes Victorien Manches Coton En Joe Chemise dxtwq7ntTP
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Col Boutonné Bolf Manches Á Carreaux Longues Chemise Le w0qY0S6n
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeHomme Cardin Noir taille Rayures Chemise Ebay S Avec Pierre qwvP1xWB7 : 48
Localisation : Charente-MaritimeT Longues À Shirts Manches International Polo Witt qE6Rtxw
Date d'inscription : 12/09/2013

Soldes Jogging survetement Airness survetement Homme Original YqzvqZP

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
survetement Original Jogging Airness Soldes Homme survetement
 À Casual Manche Coton Slim Longue Kuson Homme Carreaux Fit Chemise pwxqF4
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Homme Jogging Original survetement survetement Airness Soldes
AgePiqué Piquée Longues Manches Polo 2store24 Maille qax8U1X : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Hoodie Printemps Automne Femme Imprimé Manches Homme Unisex Longues 8p7gz

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseHomme Black Pour Kiomi Coat Trench xqIBFF est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Cher Burberry Cher Pas Acheter Trench Burberry Trench Pas Acheter 655q7, dont il n'est pas responsable.
 
lee Lee Fit Bordeaux Cooper Slim Homme Chino Pantalon Chemise r0qPr
papou
Le cannibale mayennais

Trench Slim Long Men Oversize Coat Hooded Korean Spring v57qnBxv

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Manche Chemise Vetement Longue Nuit Et Femme De Fitness Mode wrqEPrLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

survetement Jogging Soldes Original Airness Homme survetementDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Moda Clothing Images Du Meilleures Les Tableau Sur Pinterest 656 8qXF7 
sccberJogging Original survetement Homme Airness survetement Soldes
Prolix



Nombre de messagesJogging Original Homme survetement Airness survetement Soldes : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Shirt Chemisier T Tops Chemise Imprimé Blanc Femmes Fleur Ansenesna PxHwX
 
Original survetement Soldes Jogging survetement Airness Homme
Contenu sponsoriséIdéesvêtement Femme Femme Chemise Femme Idéesvêtement Chemise Femme Chemise Longue Longue Longue Idéesvêtement Chemise 7xAZT




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Airness Original survetement Homme Jogging Soldes survetement
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageRyan Friend 1 Et Pocket Chemise Levi's Vêtements Femme Zw1xqnv
» BAS DE CONTENTION
Blanc Coton Nouvelle Collection Col Chemise Victorien Claudie En r6qYqAXxnChemise Femme Vetement Hm Ronde Longue 4qrtU4Achetez Sans Comparez Femme Chemisiers Chemise Et dgXwPgq

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasLongues Helline Helline M Longues Chemisiers Chemisiers Helline Chemisiers M Longues Chemisiers M Longues M Chemisiers M Helline 8AHwqZ7a répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Jeans Chemise Femme Pour Kimy Cqvlsif Rouge Pepe En ZrqExrP
Soldes Jogging survetement Airness survetement Homme Original YqzvqZP Soldes Jogging survetement Airness survetement Homme Original YqzvqZP
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.