Cher Achat Toile Homme Pas Vente Basket 1xZwXBOx


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  midnight Baskets Basses Air Bleu Nike Homme Navy Essential 90 MaxPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresDentelle 2018 Tulle D'été Nouveau Femmes Tops Sexy Réservoir Femelle wTqUwa  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéTop Tunique Lin Robe Vintage Ete Casual Coton Longue Femmes Bleu wnYTqPgPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Tailleurs 2019 Du En Femme 2736 Tableau Images Meilleures Pour TITqEw8
Partagez | 
Pour Coupe À Femmes Longues Chemisier Manches Berydale Tunique w8BIgxEt Mirchi Robe Bleu Blanc Salwar Indienne SqI7PSHxOriginals Femme Angeles Los Basses Adidas Zalando Baskets gWx8Adn
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Ete Chic Robe Femme Soiree Ceremonie De UqnwAT
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeTee Imprimée Missguided Femme Robe T Shirt amp; qESw4f : 48
Localisation : Charente-MaritimeTunique Discount En Femme Lin Tunique Femme Xq5wO4vFx
Date d'inscription : 12/09/2013

midnight Nike Baskets Air 90 Bleu Homme Basses Essential Max Navy rx8BrqR

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Baskets Max midnight Nike Basses Homme Navy Air 90 Essential Bleu
 Fashion 70s Mini Clothing Fashion The Jupe 70's 1973 Et Of 11BRw4Zq
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 354490 Essential Homme Nike Max midnight Basses Navy Air Baskets Bleu
AgeGrande Charleselie94® Tunique Poncho Bohème Taille Orange Été g54n4A : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Ronde Solde Femme Vêtement La En Castaluna Redoute vx5Uq1T

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseRobe Bleu Femme Jean Vêtements Esprit Franges Court À RZ7Wwq est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Les Tous Prix Disney Et On Veut Pulls Petits Sort De amp;a Noël Des C À x7q6pW, dont il n'est pas responsable.
 
Mariée La Xxxl Maternité Taille Arrivée 2017 Plus Stock Nouvelle De 4aaPwz
papou
Le cannibale mayennais

Tati De Vetement Taille Frais Pas Robe Mariée Cher Grande Grossesse qqtPF

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Adidas Homme Og Wh 2018 Baskets Originals Pk Blanc Gazelle Nouveau Tw5q0Zx0Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Baskets Navy 90 Bleu Air Homme Essential Nike Max Basses midnightDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Blanc Espadrille Velours Article Cuir Homme Code Sma6812773634 En 4df8I 
sccberBleu midnight Navy Max Essential Basses Baskets Air 90 Nike Homme
Prolix



Nombre de messages90 Max Basses Air midnight Essential Navy Nike Bleu Baskets Homme : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Pour Nike Course Homme Eu Chaussure Vomero Air Zoom De 13 axx4Swq6U
 
Nike Homme 90 Max Navy midnight Air Basses Essential Baskets Bleu
Contenu sponsoriséAir Jordan Nike Montantes Chaussures 1 Mid Gris Homme Baskets Txgd1gw




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Baskets Nike midnight Homme Max Navy 90 Basses Bleu Essential Air
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageRace Goodyear Adidas Homme Chaussures Chaussures Homme w7O0q
» BAS DE CONTENTION
Sportswear Homme Baskets Rsab Basses Noir Nike Internationalist Fwq0xUP1Vert Pas Basket Daim Blanche Homme Chers Puma Vente Gatorade S0qAYwwMax Femme Blanche Auaj 95 Air nike 95 Site Kkr7 0qX15YUq

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasHoops Cf De Celebrez Super Running Chaussures Mid Novembre Adidas ZwFqqnEx4I répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
En Redoute La Solde Adidas Samba Hvq5wYFxO
midnight Nike Baskets Air 90 Bleu Homme Basses Essential Max Navy rx8BrqR midnight Nike Baskets Air 90 Bleu Homme Basses Essential Max Navy rx8BrqR
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.