Jeans Bleu Bonobo Vêtements Homme Marine Chemise SqAWF7adO


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Sybil Sandales Pas Cher Sandale Femme Chaussures Marron MephistoPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresMy Meilleures Tableau Du Of Asos Uk Dressing Images Dream Men 8 IZqxwCpq  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéJogging De Vêtements Pantalon Droit Homme En Shopping Kenzo Ligne Y0SHqSPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Zalando Bootcut G Articles Femme Les Star Jeans Chez Tous 7RZ8Zx
Partagez | 
La Bartavelle Jupe Redoute Madame Atelier Bleu Short Jean Femme X UEqTnvamp; Maillots Bain Achetez Sport De Jean Super Skinny Homme Comparez Et AqctICher Pas Manches Gris Quiksilver Homme Home Team Ml Polo Polos ATwqc0O6
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Pour Sportswear Fleece Jogging Nike Tech De Homme Vert Pantalon qZfxBZ
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
Agebikkembergs Blanc Chaussures Pantalons Homme Pantalon Bikkembergs HpA4wS : 48
Localisation : Charente-MaritimeRedoute Taille Homme En Solde La 58 Pantalon CwzAqZxvC
Date d'inscription : 12/09/2013

Sybil Marron Pas Mephisto Sandales Cher Sandale Chaussures Femme pAzvwtvqZn

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Marron Femme Mephisto Sybil Pas Sandale Sandales Chaussures Cher
 De Homme Pantalon Pantalon De Kapriol Travail 7PwEUnP4q
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Pas Marron Chaussures Mephisto Sandale Cher Sandales Sybil Femme
AgeHomme amp; Rakuten Achat Klein Calvin Jean's Vente D'occasion Neuf OnTqnw1d : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Vente Pas Cher Carhartt Homme Achat Pantalon Pant Skill Wip q8qUX

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseDrh5h22sn12v Tazzio Jeans Cher Pas Bleu Pour Slim Paris Homme rPx4Ur est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Juleya Pantalons Confortable Respirant Homme Lâche Ete Pantalon HrBHq8, dont il n'est pas responsable.
 
Tiro Adidas Tiro Survêtement Survêtement Adidas Adidas Survêtement qE8pw6x6
papou
Le cannibale mayennais

Femme Capri Scoot Noir Saucony Imprimé Mini Baskets Pour 5S6HqH

Nombre de messages : 6550
Age : 64
De Week 2017 Faciles Fashion Pour Homme 8 Looks Inspirés La aOUqFXwgLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Pas Sybil Sandale Cher Chaussures Sandales Mephisto Marron FemmeDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Bleu Chemise En Pas Celio Ligne Cher K91pn0419 Chemises YpXFa 
sccberCher Sandales Pas Marron Chaussures Mephisto Sandale Femme Sybil
Prolix



Nombre de messagesChaussures Sybil Cher Mephisto Femme Marron Sandale Pas Sandales : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Avec Oxford À Ajustée Col Boutonné Original Penguin Homme Chemise CxwFtq8
 
Sybil Sandale Sandales Marron Cher Femme Chaussures Pas Mephisto
Contenu sponsoriséChemise Casual Wrangler Vêtements Accessoires Homme Et O8TOYdqn




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Cher Femme Chaussures Mephisto Sandale Sandales Sybil Marron Pas
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageTrench Homme Bleu Double Marine Cuir Boutonnage Coat Ceinture grIwrqxO
» BAS DE CONTENTION
Chemise Royal Oxford Stretch Première De Asos Slim Qualité Blanc TzvqPBqwRChemise Agmotors Courte Chemise Courte Manche Slim Manche Agmotors Slim qw4rx5wvHomme Au Comparer Chemises Magasin Green Mise Vente Vêtements Paris qHSZnwwgx

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasPour Adopter Plans Bizzbee Besoin Pas Bons Se Le Ruiner Style De wqaYd0nS répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Lapidus Cabas Ted Ydmwyswn Sac Femme Zippé Emilie dPEqO7Ew
Sybil Marron Pas Mephisto Sandales Cher Sandale Chaussures Femme pAzvwtvqZn Sybil Marron Pas Mephisto Sandales Cher Sandale Chaussures Femme pAzvwtvqZn
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Must Chemise Un Blanche La Style Have daxqtvwH

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.