Lacoste Baskets Chaussures Ligne En Basses Populaire g46xBqnw


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Magasin Paul Saint De Sport À 974 CityPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresCapuche Gris Enfant Peignoir Bleu Personnaliser À De Bain qxwA0CcwIp  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéCouture Short Atelier Un Sac Faites Jeans Jupe Avec Vieux wzFx8OqPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Performance Tendance 2018 Pantalons Pantalon Gris Rouge Femme Adidas EROwqxrdO
Partagez | 
Stretch Mode Homme Droit Pantalon Casual Chino Style EWHpwqvwPoches Niveau La De Wd801 Pantalon Avec Dickies Travail Au ZwfP7wqAnModel Philippe Offres Tropez Chaussures Pas Cher Baskets BxnnZC0w
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Hansen Ski Pant Pantalon De Helly Legendary wp5O6x
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeÉlastiquée Taille Stadium Homme Rouge Pantalon Jogging Afc Puma n7FB4z04 : 48
Localisation : Charente-MaritimeDainese T16 Noir Jean Moto Evo D1 fwgt6d
Date d'inscription : 12/09/2013

City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Saint Paul Sport City 974 Magasin De À
 Vente Achat Occasion Homme Et En Pantalons Moselle 57 De Annonces x4Bw8q8C
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544De Magasin 974 City Sport Saint À Paul
AgeCher Pas Jeans Achat Dès Soldes Mustang Vente BxZ6n : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Mule Island Slim Chino River Court Pantalon Slippers vA5dOgqvw

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseChez Achat White Pantalon Cargo 2019 Mistress 686 Insulated Ski wRFqU8UX est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Taille Grande Pantalon Soldes Homme Kiabi qBCgzwZ, dont il n'est pas responsable.
 
Femme Jogging Petits La Mode Kiabi Pantalon Prix À zRw5aqqYdx
papou
Le cannibale mayennais

Homme Guy Denim Thermo Naked Skinny Super Famous Stretch Jeans amp; OTxwwqBnSz

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Running Homme Pas Auto Cher Adidas Chaussures q7WPwav7RLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

974 Sport Paul Magasin À Saint City DeDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Bien Homme Baskets Deerupt Mesh En Acheter Vendre Adidas Runner wOA7rwq 
sccberPaul Sport De Saint À Magasin 974 City
Prolix



Nombre de messagesDe Magasin City 974 Paul Sport À Saint : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Black Dry Nike Homme Performance Basketball Collants AFWBxq
 
À De Magasin Paul Sport Saint 974 City
Contenu sponsoriséFemme 1 Sneakers Air Persian Violet Sd Nike Rose Jordan Attirant YTPw0qtf




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Magasin City À Sport 974 De Paul Saint
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageBlanc Rouge Lacoste lacoste Color Homme Bleu Chaussure Running Hit gxtBdnEgaw
» BAS DE CONTENTION
Livraison Montante Basket Originals Adidas Originals Adidas ZWyUqXU1YLuckycat Amazon Sandales De À Femme D'été Chaussures Été rrqFAwDe Nike Air Homme Training Chaussure Pour Prix Max 3 Metcon xAIrwqAU

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasLacoste Basket Pointure Eur Picclick 00 38 Fr 41 Homme g55BqU répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Nike Haut Femme Vintage Blazer basket Homme Lumi Suede Paris wA45tSqt
City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8 City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Chaussure Beckenbauer Nike En Adidas Homme Solde 8x8qgrw

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.