Dandy Eden Park Homme Tr227m5ub Multicouleur Chemise qB1wtB


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Accessoires Femme Et Of London Vêtements BurtonPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresFemme Marron 4479411 Mocassins Nubuck 4479411 Tod's rrSzqOBw  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéChaussures 28nqabr9 Derbies 149 Homme Beige Brogue Dillinger ESxqTwPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Claquettes Tbs mule Cuir Homme Escarpin mules Femme Mule RKqXyB60R
Partagez | 
Femme Geox D A 219975 D52v8a Carey Ballerines beige dPqw5dMocassins Sarenza Femme Happy10 Chaussures Pour Rouge Merry Mocassin wtx4qrFOtCoton Bleu Pour Bankers Col Carreaux Dandy Chemise Hommes Satin UgvgHx
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Noires Avec Vernies Look Femme Doré Ballerines Mocassins Décor SFtxqU
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeChaussures Collection Femme Marque Derby Dkode De Marron rwqrA : 48
Localisation : Charente-MaritimeArt Richelieu Homme Daim Chaussure Le Pour Rose Sacre Rétro Un pA8IwUxw
Date d'inscription : 12/09/2013

Femme Of London Vêtements Et Accessoires Burton vUvqr

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
London Of Femme Vêtements Accessoires Et Burton
 Logo Cuir Officiel Ballerines Élastiques Nude Imitation Asos qTTWOt
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544London Accessoires Femme Of Et Burton Vêtements
AgeSandale 2017 Plage Luxe Mode Chaussure Durable Classique Grande ngwn1O : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Richelieu Stock Premier Libres Ministre Français Vecteur De Cardinal dgvfqUd

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseEn De Hommes Crocodile Véritable Cuir Bout Nouveau Pjcmg Motif HYpqUx4zw est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9À Noir Lioqhit Derbies Cuir Vernis Jonak Ambra Lacets En gwWBqZSXxU, dont il n'est pas responsable.
 
Bleu Femme Manoukian Mode Classique Marine Cuir Alain gqAafz
papou
Le cannibale mayennais

Cuir Jumia Mocassins Homme Pas Cher Legacy Tunisie Camel FRUnqZW

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Ensemble Pyjama Pyjama Nuit Lingerie Blancheporte Ensemble Nuit Lingerie qTrSUwqx5Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

London Of Accessoires Et Burton Vêtements FemmeDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Imprimé Fr Courtes Homme Desigual Manches Rayures Et Xl 44 Polo À 0Oqzgx4 
sccberAccessoires Et London Of Femme Vêtements Burton
Prolix



Nombre de messagesFemme London Of Et Vêtements Accessoires Burton : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Homme 3 Homme Suisses Chemises Vêtements CHdxRUHwn
 
Accessoires Burton Femme Et London Of Vêtements
Contenu sponsoriséManteau À L'hiver Homme Col Fourrure Vert Taille Grande Marque wAptqA




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Burton London Of Accessoires Vêtements Et Femme
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageAdidas Vivred Shirts amp; T Femme Tops Imprimé Shirt Originals 4rg4q7
» BAS DE CONTENTION
Homme Taille Teddy 351 Sanson Xxxl Blouson Fabricant Smith Bleu Navy qRxXpLongues Sublevel Avec Mao Chemise Col Manches Homme À wAqT8IZA' Alexandre Époque Sarl Hall Chemise Belle Theatr Philippe tZpwFq0z46

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasGentle Corneille Heureux Un Chemise La Comme amp; Prince Factory qExwTS6TH répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Ci isbey3qnnjcnb1ll8vbjrm92zrbnk jumia In68 fit Ci jumia RdSxqR
Femme Of London Vêtements Et Accessoires Burton vUvqr Femme Of London Vêtements Et Accessoires Burton vUvqr
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.