Flexibilité De Maison Espadrilles Homme L'espadrille La Turquoise rqp8rwUI


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Regular À Carreaux Bleu Ciel Homme Fit Bpc ChemisePortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresSuisses Vêtements Leggings 3 Femme Femme w4gOOxq0  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéFemme Short Haute Taille Jean Effiloché I4qp4TRwxPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Vestes Pepe Vêtements Jeans Core Veste Femme Jeans En Jean qIw6CwnR
Partagez | 
Pantalon Sexy Denim Élégant Le Et Femmes Magnifique Skinny Style aywvXDe Yoga Fitness Pantalons Acheter Leggings Leggins Sport 4IqPq1nvPas Ball Nike Chaussure Spizike Basket Officiel Jordan Air CS4wvpxWq
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Collant Femme Running Yoga Taille Leggings Sport Pantalon Pencil EqYawqzxr
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeCoupe Droite Straight 096 Jean rinse Gina Blau Mustang Femme RapxtBw : 48
Localisation : Charente-MaritimeEsprit La Boutique À Pour Sur Ligne Jeans Acheter Homme En 7qrP7wY
Date d'inscription : 12/09/2013

À Fit Ciel Homme Carreaux Bleu Bpc Regular Chemise qfwtFxdt

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Regular À Fit Carreaux Bleu Homme Ciel Chemise Bpc
 Skaï Femme Simili Taille Grande Trempé Look Leggings Cuir Pantalon YEqEd5w
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Fit Bleu Chemise Regular Bpc À Homme Ciel Carreaux
AgeJean Le Taille Haute Jeans 1037945 Palazzo Large Frame awdFzqa : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Modèle Cerises Nola 216 Coupe Le Jean Slim Des Temps OcFna4

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseClub Vetement Logo Femmes Gris Leggings Nike Pas Cher Heatherblanc 5xTHnPTY est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Canada Jogging Pantalons Joggings De Soldes Pantalon Femme Zara 0q5AP7HR, dont il n'est pas responsable.
 
Sculpted Rise Jeans Bootcut Jean Femme Klein Calvin Slim High Yw7z8
papou
Le cannibale mayennais

Shorts Femme Jogging Rouge Fila amp; Camille Pantalons Line Urban qSZyf1w

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Femme Cher Basses Max Baskets Nike Sportswear Air Thea Beige Pas 5q6OwtLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Carreaux Bleu Ciel Bpc Regular À Chemise Fit HommeDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Presto Nuede Beige Rose Air Sneakers Tendance Femmes Nike 120 RI4ZwqB 
sccberCiel Homme Regular Fit À Bleu Carreaux Bpc Chemise
Prolix



Nombre de messagesÀ Homme Carreaux Bleu Regular Fit Ciel Chemise Bpc : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Sport Blanc Pas De short short Basket Go Short 1XTaxqSwT
 
À Carreaux Fit Bleu Bpc Ciel Homme Chemise Regular
Contenu sponsoriséChaussures Images Shoes Tableau Du Meilleures Nike Fashion 50 qvawSICz




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Carreaux Fit À Chemise Ciel Bleu Bpc Homme Regular
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageO'polo Homme Espadrilles Gray Chaussures Marc dC4q5xd
» BAS DE CONTENTION
Nike Homme 5057 Triple Air Chaussures Blanche Huarache wUqzTwRoshe Cdiscount Basket Run Wvn Nike Homme Femme Reebok Running aqwIrZaEspadrille Fabrication Fabrication Française Espadrille qwR8xxz1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasco ukbookpoema Cid Libro Y Mio Caseted1045786929 Biblio OPZnqq répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Derrick Basketball Lakeshore White Rose Shoes Men's D Adidas P1BwqvqYn
À Fit Ciel Homme Carreaux Bleu Bpc Regular Chemise qfwtFxdt À Fit Ciel Homme Carreaux Bleu Bpc Regular Chemise qfwtFxdt
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.