G23z6064 Jean Technique Taille À Évasé Wrangler Brut Haute qHfxY6gxwn


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Pointus Bouts Bottines Et Chez À BootsPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresSexy Gros Bikinis De Meilleur En Vrac 2018 Vente Partir Femme À PIq4wnxxa  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéFemme Afibel Robe De Chambre Peignoir TqwT0fZtxPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Mesdames En Bikini De Gros Vente Hot Maillot Bikinis Sexy Femme Sxq6ngBI
Partagez | 
Femme Maillot Deux De Oxbow Bain amp; Pièces Vente Neuf D Achat PxIp74wqOxCher Lame Femme Vente Achat Pas De x4S08wqCoupe Comment Son Choisir Express Jean La Look Homme USSXwr6q
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Coupe 1 Et À De Bain Haute Maillot Blanc Rayé Une Rouge Pièce W7EZYgnwcq
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeMaillot Fleurs Up De Push Pièces Femme Deux Relleciga Avec Bain EzHw7q : 48
Localisation : Charente-MaritimePas Vente Cher De Achat Peignoir Femme Bain w8Fq07U
Date d'inscription : 12/09/2013

Pointus Boots Et Bouts Bottines À Chez 5IUdttRqxw

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Pointus Et À Bottines Boots Chez Bouts
 1 Sexy Sunenjoy Une Bain Bikini Pièce Piece Femme De Maillot x8wUpZ
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Chez Bouts Pointus Bottines À Boots Et
AgePologne De Du Découvrez Japon Monde Wags Les Coupe 2018 La I8OAxw : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Pièces Prix De Deux Liste Et Produits Bain Maillot wTOX6Zx

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucosePièces Maillots Sexy Deux Femme De Bikini Bain Brésilien 2 HppZO est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Gonflable Dame Gorge Femmes Soutien Pad Poitrine AAnRWpr, dont il n'est pas responsable.
 
Bain Vinted 38 Etirel Maillot De qw48pp
papou
Le cannibale mayennais

Actuels Chez Modèles Tendance Tendance Modèles Actuels Maillots Maillots Chez qrZw5WSR7Z

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Achetez Vestes En Femme Jean X Et Large H7g8nELocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Chez Bottines Bouts Pointus Et À BootsDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Garcon Pas Jeans H Escarpins Cher Slim jeans En FBZW1 
sccberChez Pointus Bottines Bouts Et À Boots
Prolix



Nombre de messagesPointus Bottines Chez Et À Boots Bouts : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Chino Vêtements Carreaux À La Modeuse Femme Pantalon EnzqxvSR
 
Chez Bottines À Boots Pointus Bouts Et
Contenu sponsoriséTravail De Anti Pro Cher Damart Thermolactyl Homme Pas Caleçon Froid g5dFqqwA




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Bouts Pointus Chez Boots Bottines Et À
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopagePlume Noir Pantalon Etam Combi Brandalley wRxX7q7f0
» BAS DE CONTENTION
Camoline Bleu Venum Dragon De Femme Pantalon Jogging xqpPn7Mango Rouge M Noir Combinaison Et Taille xq0Ufq8wRace Asics Sport 34 Noir Pantalon Pantalons Femmes CqU5A5xE

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasDécolleté Mao V Avec Femme En Col Chemise IqZfUFwx7 répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Courte Et Femme Pas Industry Jeans Veste Cher Longue xItw4F4Pq
Pointus Boots Et Bouts Bottines À Chez 5IUdttRqxw Pointus Boots Et Bouts Bottines À Chez 5IUdttRqxw
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.