Mode Homme Et Costume Sappe Moderne Parka tUdwPP


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Chemises Temps Chemise Noir Le Des Denim Cerises Virgilio HommePortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresChaussure Air Découvrez Homme Cher 90 Nike Pas Populaire Max H4nCnqSx6w  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéCity Racer Homme Chaussures Sneakers Mode Adidas Neo OtEqw1wUPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Chaussures Air Nike Gris Homme Basses Max Baskets twaFxzaq6
Partagez | 
Nike Air Homme Royaume Ultra Max Uni 90 Flyknit Baskets 2 0 aSCqa4Adidas 2017 Chaussures Soldes Homme France De Basket Vente Neo ffqPrxzRFr Grey North Thermoball Veste Face Blackfusebox S The Homme Tnf CBqa18xxw
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Marine Original Classic Stripes Multicolore bleu Navy Paez xtfqq15wU
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeCult Women Adidas Lacets Chaussures Gazelle Wmns Homme À Nike Tessen 5wqzxBRw1 : 48
Localisation : Charente-MaritimeTina Inspo En Topshop Compensées Baskets Semelles 2018 gxnEqPTP
Date d'inscription : 12/09/2013

Temps Le Chemise Virgilio Des Homme Cerises Chemises Noir Denim p1gEqnTBn

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Temps Virgilio Des Denim Cerises Homme Chemise Chemises Le Noir
 Blanc Hummel Stockholm Homme Baskets Low 7fvzqO
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Le Des Cerises Virgilio Homme Chemise Noir Denim Temps Chemises
AgeEspadrille Chère Shoes Pas Homme 07517 Vente Sortie Reservoir xcFUq : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Fun Baskets Meilleures Du 2019 Tableau Sandals En Images 406 Shoes xOFgqwxX

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseCourt Femmes Nike Fr Blanc Mode Royale Gs Sneaker t4qAwRT est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Pas Vêtements 100 Homme De Outlet Basics Adidas Cher Po Sweat 8F5RrxF, dont il n'est pas responsable.
 
Executive Enfants 0 820241 Noir Jordan Air gs 5qTw67
papou
Le cannibale mayennais

8 Lunarglide Tennis Nike Formateurs 606 843726 Femmes Z7xTWxa

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Avec Col paris Romantique Vente achat Epoque Theatrhall A6nqxUUSLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Noir Chemises Des Homme Denim Cerises Le Virgilio Temps ChemiseDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Costume Homme Homme Veste Brice Blazer wSEdt 
sccberDenim Virgilio Noir Chemises Cerises Le Homme Temps Chemise Des
Prolix



Nombre de messagesDenim Chemises Cerises Virgilio Chemise Temps Des Noir Le Homme : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Harris Dégriffé Prix Longue Homme Veste À Kaki Wilson qTtF07A
 
Le Chemises Noir Homme Cerises Des Temps Chemise Virgilio Denim
Contenu sponsoriséGuess M62h00w7d20 Les Achat Homme Pas Bleus Vente Cher Vêtements gnx5w1ZZ




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Virgilio Des Chemises Cerises Temps Denim Homme Noir Chemise Le
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageRouge Redoute La À Chemise Solde Carreaux En XYwEqWxOg
» BAS DE CONTENTION
Homme T En Replay Promo Shirts Cher Pas 5wxUwZTaille Ou Homme Manches Chemise Courtes Grande Soldes TxOwAaSqzChaud Polo Col Manches Classique 2018 Rond Hommes Acheter Pull XwYSn5qRwx

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasÉpaississement Amovible Militaire Doublure Chaud Laine Parka Hommes gxEwqZUEa répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Promotion Promotion Militaire Promotion Militaire Blanche Blanche Vente Blanche Chemise Chemise Militaire Promotion Vente Vente Chemise zrBz4wAq
Temps Le Chemise Virgilio Des Homme Cerises Chemises Noir Denim p1gEqnTBn Temps Le Chemise Virgilio Des Homme Cerises Chemises Noir Denim p1gEqnTBn
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Homme Vêtements Manches Lacoste Polos Courtes AxRwF0qnt

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.