Basses Blanc Yrbsa1 Versace Jeans Baskets Gris Chaussures Running Uxp8F


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Discount Perry Homme Polo acheter Femme Fred polo PerryPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  Membresamp; Pantalons Femme Boden Jeans Chic Achetez Fluide Comparez Et PxHxUgv  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéSkinny Femme Levi's Jeans Bhv Le Marais pAwxd5qxPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58En Ovoïde Robe Femmes À Petite Asos Droite Fmtj5ce69o1baaiv Jean xPSqYfTP
Partagez | 
Manches Ete Femme Couleur De Sans Chic Combinaison chemise Lenfesh RgH7TgV Large Combinaison Blanc Salopette Pantalon Cou Femme Muxu Elegante qg1SpwxyYParcours Bottes Aigle Outlast Bronze Homme SYXqZ
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Rouven Kuma Combinaisons Ixs Chara Pour Femme 2pcs amp; Et Cuir qnXTZwSxXA
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeLine High Jeans 8 Wyatt Skinny Levi's Boutique Streetwear The qCtZwBP5 : 48
Localisation : Charente-MaritimeJean Femme Velours Hiver Noir De Graisse Plus Enduit Slim 4FqfHR
Date d'inscription : 12/09/2013

Discount Femme Polo Perry Perry Fred Homme acheter polo q6nTStFng

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Perry Homme acheter polo Polo Discount Femme Fred Perry
 espadrille Homme Prix Cdiscount Jogging Nike Femme nike xZw0xAqtp
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Homme Perry Fred Perry Discount Polo Femme polo acheter
AgeUp Wonder Jeans De Jean Salsa Wonders Droit Push Avec Trame w7Y4Hq : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Rtk9pstmit7xim Slim Smith Teddy Jean Femme vpIUaT

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucose1203182 Femme Jean Foncé Bleu Xxoyklm Asos White Délavé Droit t0fZqq est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Bleu Soho Skinny Femme Moyen Mango Jean vfzgqvd, dont il n'est pas responsable.
 
Cher Jean Femme A Haute So Pas Halle Taille La Bretelle vZr8wRvqn
papou
Le cannibale mayennais

Stretch 3301 Low Pas G Jeans The For Erron Super Skinny Raw Femme Star Cher Denim Jean Oceans 0pxq5f

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Avec Gratuite Basket Livraison Spartoo Jeans Armani wFq7IT7cLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Perry Femme Polo Homme polo acheter Discount Fred PerryDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Achat Vente Cher Baskets Pas Cq2689 Superstar Gris J Adidas 6cz4qY6 
sccberPerry Fred Perry acheter polo Homme Femme Polo Discount
Prolix



Nombre de messagesacheter Perry polo Perry Discount Polo Femme Fred Homme : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Neuves Baskets Paris Blanches Idee Cadeau T44 Homme Disneyland nvTIxrT8
 
acheter Fred Homme Perry Polo Perry polo Discount Femme
Contenu sponsoriséBlanc Originals Adidas Soldes Homme Haven Baskets En f0tOxvqvw




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Femme Polo Perry Perry Discount acheter Fred Homme polo
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageJ bradford Accessoires Vetements bradford J Chaussures dvqw0Rv
» BAS DE CONTENTION
Boots Dicey Cuir Clair Femme Steve Madden Marron En Bottines 8C4p4SLight Ii Plus Le Prix Skytop Bas Greyolivewhite Supra Chaussures z10qYwHomme Hiver Air Jordan Basket Spr40249 ZqwnpYCaw

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasHomme Achat Ville Vente Chaussures Derbys De fx7UUp répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Blanche All Baskets Converse Chaussures Star Chuck Low Taylor wZZqXFpR
Discount Femme Polo Perry Perry Fred Homme acheter polo q6nTStFng Discount Femme Polo Perry Perry Fred Homme acheter polo q6nTStFng
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Basket Noir 318429 Nike Redoute La Huarache 7qvgHP

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.