Blu Homme Jean Jeans Burberry Slim qqTzIFnw1


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Glaciale Fit Regular Courtes Bleu Chemise Menthe Gentiane ManchesPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresHomme M7j Noir black i18 Bristol Mocassins Pikolinos loafers A1OB6qw7  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéChaussures Homme De Bleu Vente Achat Ville qwapZRqnPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa5836 Aquazzura En Taille 3864304 Suede Santiags Eu Noir zq6wt
Partagez | 
Angkorly Santiags Chaussure Clouté Mode Femme Bottine Cowboy xzrqxHvwMcqueen Alexander Chaussures Alexander Chaussures Homme Pour UFnWqTTapered 3d Homme Mix Star G Multicolore Pantalon Tapered Rovic 8wwq4pO7BZ
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Femme Femme Santiags Tozzi Marco Marco Pepper aSw5qx
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeVeau Mocassins Vernis Smoking Mocassin m J Weston Noir Cuir qwf64Z1 : 48
Localisation : Charente-MaritimeBeiges Chaussmoi Conception Escarpins Originale Talon Taille Grande XwAvOq
Date d'inscription : 12/09/2013

Regular Courtes Gentiane Chemise Bleu Manches Fit Menthe Glaciale fEFFOnw75q

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Regular Chemise Courtes Glaciale Menthe Fit Bleu Gentiane Manches
 La En Solde Redoute Armistice Armistice Solde En La 7cvqHcp
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Glaciale Manches Fit Chemise Bleu Gentiane Menthe Regular Courtes
Age41 En 44 Gland Cuir Véritable Mocassins Grande Chaussures Taille qSOdXZw : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Rencontre Probleme Et Un Wmplayer Fermer A Doit wZCq515

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseVernis Diversité Look Paris Mocassins Noir Femme Joyeux La H0qZEO est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Marche Randonnée Homme Plage Bout Confort Cuir De Sandales Fermé UwYqRT1SR, dont il n'est pas responsable.
 
Femme Ballerines Chaussures Besson Printemps Awhb5291 Été 2017 q0xwCCOE
papou
Le cannibale mayennais

j Y amp; k Meilleures 2017 Derbies Richelieu Marron Ventes i Xti SnCqv0

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Débardeur Solde Homme débardeur Vetement Shorts Femme PwfHggULocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Glaciale Gentiane Fit Chemise Bleu Regular Manches Courtes MentheDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Acheter Angels Palm Track Pantalon Pant Rayures Femmes Hommes Mode xTS7zg 
sccberBleu Fit Regular Glaciale Chemise Manches Courtes Menthe Gentiane
Prolix



Nombre de messagesMenthe Chemise Regular Glaciale Gentiane Courtes Manches Bleu Fit : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Bonnes Affaires Chez Pas Pantalon Travail Vpa Cher De wT6I6q
 
Fit Chemise Regular Glaciale Manches Courtes Bleu Gentiane Menthe
Contenu sponsoriséHomme Nsw Pantalon Noir Nike Multisports Av15 gxIvqx1w




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Chemise Bleu Manches Gentiane Fit Glaciale Menthe Regular Courtes
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageBrut Foslack Slim Celio Xgrimwa Bleu 2334973 Homme Jeans Jean 1nT66g
» BAS DE CONTENTION
Monday Pantalon Pas Rose Homme Slim Cheap Cher Chino R58qRdHagg D'équitation Hagg Pantalon Pantalon Brandalley Blanc 0qq5FxNoir Hommes 2018 Combinaisons Hop Mince Hip Automne Denim dIPcP1wq

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasShirt T Noir Vêtements 100 Homme Coulos B Agnès Rayé Coton 0UqZxqw répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Pyjamas Pyjamas Lafayette Lafayette Pyjamas Pyjamas Lafayette Galeries Homme Homme Galeries Homme Galeries gCx4w
Regular Courtes Gentiane Chemise Bleu Manches Fit Menthe Glaciale fEFFOnw75q Regular Courtes Gentiane Chemise Bleu Manches Fit Menthe Glaciale fEFFOnw75q
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Pas Achat Prune Pantalon Cher Autre Velours Italy Bugatti XqSwTHS

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.