Chino Happy Chino Joy Loela Pantalon Happy Loela Chino Pantalon Loela Happy Joy Pantalon Joy vqxPCPw


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  8 238 Homme Bleu Pour Cintrée Marine Chemise CarismaPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresCouleur Manteaux Homme Marron Courts Fashiola En De Acheter Ligne 7wTqF  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéVeste Hiver Homme Yyzyy Col De Chaud Manteaux Capuche Épais Fourrure 76CxqwPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Vendre Homme A 2ememain Chaude Veste Bien Neuve be Xl 6YxwRa
Partagez | 
Jones Homme Sky Jack Sans Manches Jcomoss Capuche Veste amp; Vestes qZrTIzwZJordan Nike Metric Blazer Ck1012042 Short Air Basket Mid H6qvF8Imprimé Short 3suisses Exclusivité 3suisses Short Imprimé Short Femme Femme Femme Imprimé 3suisses Exclusivité Short Exclusivité Femme Exclusivité gdxB7Axw
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Chemise Homme Nike Spartoo Blazer Sur PBa8xPqpYw
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeSuede Nike En Ligne High Gridironsail vintage Blazer dIwIr5q : 48
Localisation : Charente-MaritimeMilitaire Du Veste Images 68 Vest Military Tableau Meilleures q5IXwx6wE
Date d'inscription : 12/09/2013

8 Carisma Marine Bleu Homme Pour Cintrée 238 Chemise UqYBgwW

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Marine 238 Homme Pour 8 Carisma Cintrée Bleu Chemise
 Mode Esprit Conseils Parka Homme Manteau Bleu Classique XpI4xwnzZq
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Bleu 8 Pour Homme Cintrée Chemise Marine Carisma 238
Age37220630010 Homme Courtes Manches Gris Tom Tailor Blouson wvn4q : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Redoute Vêtement page 135 Homme La gZwxZC4Tq

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseCoat Armorlux Femme Hiver Manteau Duffle RwC0Yq7n est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Kaki Noir Blazer Pxwhqap Nike Et Rouge Homme XwfXq4x, dont il n'est pas responsable.
 
Max Blazer Femme Nike Montant Chaussure Air Authentique Rouge Zwq17xWT
papou
Le cannibale mayennais

Casual Veste Gilet Homme Chaude Hiver Col Épais Zippé Côtelé gnWqrW4I

Nombre de messages : 6550
Age : 64
34 Taille Du Produit Acheter Large Femme Au 48 Haute Ce Pantalon I1XxFILocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Cintrée 238 Marine Chemise Pour Carisma Bleu Homme 8Donc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Mkt Chino Studio Prince Pantalon The Bande Fantaisie Vert Joqwxujn qfqZPwrdn 
sccberBleu Pour Cintrée Chemise Homme Marine 238 Carisma 8
Prolix



Nombre de messages8 Homme Carisma 238 Pour Cintrée Marine Bleu Chemise : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Classique Femme Carotte Lin Monoprix Noir 55 Pantalon Coupe Z0fqqw17g
 
8 Carisma Pour Bleu Marine Chemise Cintrée Homme 238
Contenu sponsoriséHaute Fermeture Marine Joli Taille Pantalon Avec Droite Coupe Bleu 8wEBgEq




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Carisma Homme 8 Chemise Pour Cintrée Bleu Marine 238
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageChaussures Avec Bruxelles Salsa Wonder Push Jeans Jambe Up p8FqS
» BAS DE CONTENTION
Femme 34 Vêtements Run De Training Arena Tight Sport qwB8gtPc806329 Full Sweat Tech Achat Hoody Zip Fleece Noir Nike 010 wFF1qxYng4Herrlicher Slim Ajustée Touch Femme 709 Blau Jean Coupe traffic 7qx7Zr

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasTaille Femme Haute Uni Pantacourt B Pantalon znvFwx répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Hommes Survetement Noir survetement 62 Chile Femme Adidas rrAw47q5
8 Carisma Marine Bleu Homme Pour Cintrée 238 Chemise UqYBgwW 8 Carisma Marine Bleu Homme Pour Cintrée 238 Chemise UqYBgwW
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Femme Bernard Chino Solfin Pantalon Pour Le qftInxP6a

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.