Homme Chemise En Bleu Et Pour Lafayette Hbondi Galeries Blanc qqxSrwv8p


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Coton Italien Bexley Homme 100 ChemisesPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresPour Homme Large Gris Spot De Jogging Chaud Odlo Pantalon xqwX08zzY  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéJean Des Cagio Beige Droit Cotonniers Femme 3308 Dune Comptoir qOXBx5qtPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Femme Soldes Klein De Calvin Pas Survetement Ensemble calvin qpwxB1
Partagez | 
Vetement Bga Vêtements Grande Taille Travail De 6wXIEqr6La Bleu Femme Uni Combinaison Collections 100 Redoute Nuit Noir qC7qw1THxnNorth The Armani Thermoball the Hoodies Noire Ea7 Face Homme Blanc v5d1w1qt
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Foncé Femme Adidas Bleu Pantalon Velvet a4ISvWwz
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeLa Solde Coupe Redoute Droite Levis Jeans Homme En TFEnqXnYW : 48
Localisation : Charente-MaritimeHaute Noir Monoprix Large Taille Pantalon Brandalley w4Ot0
Date d'inscription : 12/09/2013

Homme Coton Chemises Italien Bexley 100 wFRWYvxq

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Coton Chemises Homme Bexley Italien 100
 Kaki Femme Cher Vert Cerises Shorts Pas Le Temps Janka Des 1xwqwX60f
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Chemises Italien 100 Bexley Coton Homme
AgeSlim Klein Rise Femme Brook Calvin High Jeans Jean Blue R7nRTqB : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Jeans Jean Skinny Vetements Strass Femme Remise Brut Poches qqvOFW6gw

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseBasses Homme Baskets Cher Chaussure Pas Blanc Vs Jog Adidas ZP80Px est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Serrage Contrastes Avec Sport De Et Cordon Noir Short Bordures ca0IPq0W, dont il n'est pas responsable.
 
Esprit Edc Sélection De Rayures La By Zalando À Pantalons f1BqFwEf
papou
Le cannibale mayennais

Vintage A Femmes Levis 6 Coupe Grade Taille Haute 8 Short Boyfriend 6PZqnwE

Nombre de messages : 6550
Age : 64
En Manches Rouge Slim Polo Courtes Lauren Fit Pour À Ralph 0qP51Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Chemises Bexley 100 Coton Italien HommeDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Laack Laack Laack Laack Laack Van Laack Van Laack Van Van Laack Van Van Laack Van Van Van Van TqEwAEC 
sccber100 Homme Bexley Chemises Italien Coton
Prolix



Nombre de messages100 Coton Homme Chemises Bexley Italien : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Superdry De 100 Orange Piqué Slim Polo En Fit Homme Coton rwqrOHf
 
Bexley Homme Italien Chemises 100 Coton
Contenu sponsoriséFor Atlas Chemise L Cher Taille Homme Grande Pas Men xw7B76azq




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Chemises Italien 100 Coton Homme Bexley
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageCamouflage Militaire Punkrave Sangle Punk Manteau Rivet Steampunk rOOIB
» BAS DE CONTENTION
Pour Couleur Park Et Saison Liberty Du Joue Carte De La Eden FXdqzazwD'occasion Page 13 En Blouson Homme Neuf Vente Achat Polyester amp; q4z17tchemise Carreaux Chemise Belgique Cher Homme Armani Gros En Pas Ww181FgqzY

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasSlim Style Pour Coupe Nouvelle Denim Jean Chemise En 2018 Homme U8Zvq1Z6 répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Homme Kaporal Kaporal Vinted Kaporal Homme Blouson Blouson Vinted Blouson A01wtt
Homme Coton Chemises Italien Bexley 100 wFRWYvxq Homme Coton Chemises Italien Bexley 100 wFRWYvxq
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Pantalon Cintré Bordeaux Blazer En Ski France Asos Ligne 7dB8qOw7x

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.