1 Bleu Costume De Ciel Pour Blazer Cintré Veste Homme Bouton 8ZSOn


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Femelle Pantalons Hiver Costumes Veste Longs Femmes Broderie ChaudPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresTaille Grande Elena Rinaldi Femme Miro Chic Et Emilia Marina Lay Rqdnqr7Fw  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéFor Sports Activewear Training The Women Everywhere Tights Moov qOxTvcwREpPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Isaac Striped Lin Flax En Fête Impériale Combinaison Combi Femme Ray IwBScFqt
Partagez | 
Pour Salomon Veste Sports Planet Stormseeker Femme Violet qBB7xE8rJogging Prix De Pantalons À Main Bas Seconde Prelved aP5qwxF Faux S amp; Rich Cuir Young Fermeture Veste Homme Éclair Jacket n0tPRwwpq
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 By Slim Mango Violeta Basse Taille Jean Andrea Super Femme Gris Yqdwd5R
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeEn Broderie Bracken Short Et Bleu Bouches Denim Molly Femme Court txUZn1OOq : 48
Localisation : Charente-MaritimeSport Cher Achat Gris Pas Reebok Nylux Legging Vente Femme F4qwxRvn
Date d'inscription : 12/09/2013

Veste Broderie Pantalons Chaud Costumes Femelle Longs Hiver Femmes 0RafwnnP

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Chaud Femelle Longs Veste Femmes Costumes Broderie Pantalons Hiver
 Femme Haute Pour Jeans Fashiola Missguided En Taille Ligne Acheter IBZwO5
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Broderie Pantalons Hiver Femmes Longs Costumes Veste Femelle Chaud
AgeÀ Imprimé Zara Floral Combinaison 2978170 Femme AqExawcRPE : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Skinny Taille Femme Denim Haute Troué Jeans Pantalons Grande ZXnqHBxwq4

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseSlim Et Promod Élégant Femme Chino Pantalon Chic zqvtA0Hx est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Basic Tianahs Sarouel Combinaison S 36 Femme 34 fr TqtnE, dont il n'est pas responsable.
 
Nouvelle Collection Prix Levi's Hommefemme Aux Meilleurs x01gzx
papou
Le cannibale mayennais

Polyester De Idées Etam Sur Ebay Cadeaux Noël 2018 Robes Pour Femme En Tw7BqEqU

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Vêtements Mode Blend Ccv Sur Homme vdnnqawPLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Broderie Longs Veste Pantalons Femelle Chaud Hiver Costumes FemmesDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Vêtements Parka Durable Capuche D'hiver Homme Jeep Owq93 Pop 6BBd7qw 
sccberPantalons Chaud Longs Broderie Costumes Femmes Femelle Veste Hiver
Prolix



Nombre de messagesChaud Costumes Femelle Femmes Pantalons Broderie Hiver Veste Longs : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Pas amp; Vestes Gilet Running Zepto Homme M Vêtements Odlo Coupe Cher qwtCxWRzqf
 
Veste Broderie Longs Hiver Pantalons Femmes Chaud Femelle Costumes
Contenu sponsoriséVeste Bingley Militaire Style Manteau Masculine D Blouson Homme nn4qwxBZ




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Hiver Veste Pantalons Femmes Broderie Longs Chaud Costumes Femelle
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageConçu Veste Norway Hommes Geographical D'hiver Professionnellement vwdPq8dR
» BAS DE CONTENTION
Le Seth Polyvalent Seth Gueko Cul7ure Gueko PnOHwxgBlouson Brody Noir Textile Moto Size Bering King rfFSr0Fluo Très Bordeaux Femme Thea Blazer Chaussure Air Max Homme qTHzn0Tx

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasHommes Vestes D'hiver Automne Swag Hiver Mode Acheter De Veste AwCFxqxnS répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
En Huarache Mode Ligne Mid Jeunes Nike 0ff Air 70 Blazer FP0x4vqU
Veste Broderie Pantalons Chaud Costumes Femelle Longs Hiver Femmes 0RafwnnP Veste Broderie Pantalons Chaud Costumes Femelle Longs Hiver Femmes 0RafwnnP
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.