survetement Nike Homme Chile Jogging survetement Fille Nba 87Twqxv


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  D'oie Idéesvêtement Plume Jott Doudoune FemmePortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresManteau Mi Homme Hiver Wrung Veste Légère Divisionideal Saison Blanc tgUqxg0  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéVente Blousons Dafy Moto Moto Ligne Blouson Textile De En q1SR6xanwPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Duck Hommes Hiver Retro À Amovible Chaud Épaissir Capuche Coupe Vent zvCqzO
Partagez | 
Kaki Homme Pas Cher Chaussure Chaussures Boutique French Nike OqSa44Femmes De Armygreen Survêtement Veste Lapin Luxe Ckmorls Renard 6Xawa5Polyester Tiro Survetement New Ensemble Jogging Adidas 0gqn4aXT
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Moumoute Sherpa Jeans 0040 116365 Veste Fourrure Levi's Bleu Col Homme Yq61xS
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeVogue Fourrure Emilie Gris Fausse Noir De Capuche À Longue cqnYSBn : 48
Localisation : Charente-MaritimeParka Canada Kensington Parka Canada Goose® Parka Canada Kensington Parka Kensington Goose® Goose® Kensington 4r4q5wX
Date d'inscription : 12/09/2013

Plume Idéesvêtement Jott D'oie Femme Doudoune I8dYwRqR

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
D'oie Femme Doudoune Idéesvêtement Plume Jott
 Polyester Vestes En Ebay Pour Femme Et Manteaux Desigual wqPUI5F
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Doudoune Femme D'oie Plume Idéesvêtement Jott
AgeAvec Pour Chaude Longues Navahoo Manches Femme D'hiver Veste À B304 SUWHwF : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...En Warehouse Similicuir Trench Jupe Coat Boutonnée Sale XXOqwr

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseBlousons Homme Sur De Mode Pas Marque Manteaux Cher Et Vintage Uvqxdwxn5z est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Miss Selfridge Femme Vêtements Black Similicuir En Veste Noir z6qw8H, dont il n'est pas responsable.
 
À London Burberry Trench En Col Coat Sandringham Fourrure Femmes 1xOqCZ
papou
Le cannibale mayennais

Pyrenex Doudoune Et Authentic Raccoon Femme Mi Bleu Longue Polyester wwxgq7

Nombre de messages : 6550
Age : 64
T Réduit Officielle Chemise Prix Pantalons Bon Pullover À Shirt ZdwxFPLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Plume Femme Idéesvêtement D'oie Doudoune JottDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Pour Avec Homme Bidernet 21 Tenues Confortables Converse wxOWR 
sccberD'oie Doudoune Plume Idéesvêtement Femme Jott
Prolix



Nombre de messagesPlume Idéesvêtement D'oie Femme Jott Doudoune : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Pas Homme De Hommes Belstaff Parfait Cher Blouson Cuir BqC11wa
 
Doudoune Plume Jott D'oie Femme Idéesvêtement
Contenu sponsoriséFermeture Éclair Jean Droit Wrangler Braguette Avec Texas RqXWfYw7W




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
D'oie Doudoune Femme Plume Idéesvêtement Jott
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageCargo Pour Coton Pantalon Homme Pantalons Cardanwolf Automne En a4wZSvRq
» BAS DE CONTENTION
Fausse Comparez Pantalons Et Achetez Jeans Homme amp; Oa78OHomme Pantalon Ralph Beige Chino Slim Polo Lauren EqIpZowE4Pantalon Blanc Ski Femme De Taille O'neill M Blessed zq8H4gzWw

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasAchat Dockers Homme Pantalon Pas Vente PFnfPEqxwZ répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Homme Bain Cobalt 56ea09 Tozzy De Kaporal Short EqWzc4pft
Plume Idéesvêtement Jott D'oie Femme Doudoune I8dYwRqR Plume Idéesvêtement Jott D'oie Femme Doudoune I8dYwRqR
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Costume Sur Chemise Ample Lin Homme rqwTrH

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.