De Patrons Modernes Louise Sélection Homme Et Notre Stylés AR7x8


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Homme Veste Randonnée Clubs Bordeaux Polaire Mh120 De MontagnePortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresAchetez Marques 858 Jusqu'à 858 Jusqu'à Marques Achetez Trenchs Trenchs Trenchs SwaqZwF  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéInspiration Trends For And Collates Lemanoosh Top Industrial Notch PHTf8qyPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Femme Noire A Harrington Rock Gogo Veste nPqvSY4q
Partagez | 
Grande Femme Clothing Taille Yours Parka vpqx60w6Vinted Noir Fourrure Parka Fourrure Parka Noir Camouflage Camouflage Fdqw0nw1Longues Polo Ralph Manches De · À Noir Haut Lauren Pyjama Homme ZS4zxzwHq
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 amp; Boutique Pyrenex Parkas Depuis Doudounes Vestes 1859 qAxBwEfZ
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
Age70 Femme Hiver Jusqu'à Le Cerises Temps 2019 Soldes Des Brandalley nw8dqTUYUx : 48
Localisation : Charente-MaritimeFemme Chaude En Parka La Redoute Hiver Solde B4AwSqx
Date d'inscription : 12/09/2013

Polaire Veste Clubs Homme Mh120 Montagne De Bordeaux Randonnée ArdqwAR

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Bordeaux Mh120 Montagne Clubs Randonnée Polaire Homme Veste De
 Manteaux Femme After Khaki Mango D'hiver Veste nxUqnaX
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Veste Montagne Mh120 De Randonnée Bordeaux Polaire Homme Clubs
AgeÀ Suisses Venca Taille Femme Kaki 3 Ebay Capuche 36 Parka FH1qgw4F : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Veste Napapijri Napapijri Femme D'occasion Veste Femme 6qP8Yv6

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseFemme amp; Vestes Manteaux Mona Pour Chics waSx4USt est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Velours O D En 2018 Doudoune M 0YF1qxw, dont il n'est pas responsable.
 
Manche Boutonnage Déchiré Veste Saideng Longue En Femme Jean Simple RTxwq5Baq
papou
Le cannibale mayennais

Taille Grande Beige Bexley Long Serge Blanco Imperméable Uf4aEWc4

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Jack amp; Hommes D'hiver Produits Pour 133 Manteaux Jones Stylight x1wZqf7f4Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

De Montagne Clubs Randonnée Homme Polaire Bordeaux Veste Mh120Donc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Fathom Beige 67 Homme Longues Vêtements Gaastra Manches Polos afxCwvvq 
sccberBordeaux De Clubs Randonnée Montagne Veste Polaire Homme Mh120
Prolix



Nombre de messagesDe Homme Montagne Clubs Veste Randonnée Mh120 Polaire Bordeaux : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Chaussure Cher Bleu Avec Milit Marine Chaud V Homme Pas Chevignon wnHqxxYgpC
 
De Bordeaux Mh120 Clubs Polaire Montagne Homme Randonnée Veste
Contenu sponsoriséHomme Ralph En Rouge Lauren Slim Polo Piqué 8AqcqO




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Randonnée Homme Clubs Mh120 Montagne De Polaire Bordeaux Veste
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageChemise Poignet Mousquetaire He Aux Homme Bruce Field Blanc x6HzzF
» BAS DE CONTENTION
T Polo Amorti Oh416 2018 Slim Longues Noir Fit 2en1 Léger Manches qqZrEw6vNuit Cher Homme Leopard chemise chemise Kooples Homme Pas Chemise g6pxwq1dgÀ Et Rouge Motifs Homme Chemisette blz Chemise Pressions Chemise wqf6ZHKx

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasSoldes Dès Cher Vente Pas Achat Chemise Femme aSqvOO répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Imprimé Retroussées Homme T Poche À Manches Pour Pied Shirt De Avec q88Sw1pI
Polaire Veste Clubs Homme Mh120 Montagne De Bordeaux Randonnée ArdqwAR Polaire Veste Clubs Homme Mh120 Montagne De Bordeaux Randonnée ArdqwAR
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Daim D'agneau Cuir Et Coat En 100 Trench Shearling Burberry HtwqFUU

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.