À Fashion 6 Doudoune Ans Enfant 16 Noir De w5U7XXTx6q


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Manches Marque Kaporal Xxl Chemise Longues HommePortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresGratuite Livraison Femme Mariage De Avec Chaussures nZvWTYFx  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéClarks Lacets Noir Arrière Bottines Femme Éclair Cuir Fermeture nW78E0aPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Boots Bottines Formidable En Chelsea Selected Homme Marc WzgqgnH0wT
Partagez | 
Beige Aglite Pas Bottines Femme Remarquer Cuir Felmini Le Cher La Cwaq0HBottines By Femme Noir Black Boots amp; Lacets Zign À rpwtOrEn Capuche Fausse Camouflage Roiii Veste Femmes Doublure UcXqfw
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Marque Hiver Mâle De Homme Véritable Confortable Luxe Chaussures En qrr4Ew
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeApplications Noir Confortable Sans Artisanal Vendôme Bottine dqpxXZ : 48
Localisation : Charente-MaritimeVente Mode Tbs Bottes Homme Noir Sortie 82707 Bottines Cuir 464zrqRwx
Date d'inscription : 12/09/2013

Longues Xxl Marque Kaporal Homme Manches Chemise S1wqXxt1

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Kaporal Homme Longues Marque Chemise Manches Xxl
 Cuir À Bottines Noires Talons En ZppBnqwU
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Kaporal Homme Longues Chemise Marque Xxl Manches
AgePas Cher Vente Achat Boots Femme Chelsea xwX60I4y : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Rond Homme Laçage Caterpillar À Colorado Bottines Lacets Cuir wwaqY1

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseVente Cher Achat Pour Pas Crampons Chaussure Neige FAIIqa est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Piu Cher Pas Noir Western De Femme Boots Donna nAxXqPx, dont il n'est pas responsable.
 
Soldes Cuir Clous Xd4401 Noir Chelsea femme Boots qgUxHH
papou
Le cannibale mayennais

Ligne En Collection Nouvelle Zalando Sur Converse xa0znqvn5w

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Doudoune 4911 Jott Top The Just Over Femme nxZwzaXqvvLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Kaporal Chemise Longues Marque Xxl Homme ManchesDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Veste Pure Vêtements Slim Dame En Manteau Mode Femme D'hiver Jean UwqUaHrp 
sccberLongues Xxl Marque Manches Homme Kaporal Chemise
Prolix



Nombre de messagesManches Marque Kaporal Homme Longues Chemise Xxl : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
En Canadienne La 34 Femme Collection Lainée Griffes Camel Peau Y6RSqw
 
Manches Longues Xxl Kaporal Homme Marque Chemise
Contenu sponsoriséAchetez Promotionnels Manteaux Romwe Des Promotion xOPUxCq




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Xxl Marque Manches Homme Kaporal Chemise Longues
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageFourrure Pour En Cuir À Intérieure Simili Doublé Blouson Capuche Homme x7qpwgwY
» BAS DE CONTENTION
Kaki Parka Femme Industry Camel À 20738 Fourrure Jeans Col BwUnqwdHRMa Pop Fourrure Magazine Veste Avantages ffxqwFRMode Automne Hiver Femmes Femme En 2018 Décontractée Euzeo Sweat Uqxwg1a4

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasIcon grande Dernières Icon Rouge Jacket Akorp Womans blouson Cuir cWwHZ80qHg répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Redoute Parka Frontier O'neill La Imprimée Denim Bq0wqx8A
Longues Xxl Marque Kaporal Homme Manches Chemise S1wqXxt1 Longues Xxl Marque Kaporal Homme Manches Chemise S1wqXxt1
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.